अदरक, इलायची और शहद के साथ मैश किए हुए शकरकंद

अदरक, इलायची और शहद के साथ मैश किए हुए शकरकंद
अदरक, इलायची और शहद के साथ मैश किए हुए शकरकंद आपके साइड डिश रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 379 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.23 खर्च करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 35 मिनट. यह आपके लिए चाउ द्वारा लाया गया है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। अगर आपके हाथ में काली मिर्च, अदरक, रसेट आलू और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 47 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो अदरक, इलायची और शहद के साथ मैश किए हुए शकरकंद, इलायची मैश किए हुए शकरकंद, तथा अदरक मसालेदार मैश किए हुए शकरकंद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े बर्तन में 1 इंच पानी भरें और तेज आंच पर उबाल लें । अंदर एक स्टीमर टोकरी सेट करें और गर्मी को कम करें ताकि पानी उबल रहा हो । मीठे और रसेट आलू को छीलकर बड़े पासे में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रसेट आलूरसेट आलू
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के पार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए2 मध्यम आकार के पार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
2
उन्हें स्टीमर में रखें, एक तंग के साथ कवर करेंफिटिंग ढक्कन, और कांटा-निविदा तक भाप, लगभग 20 मिनट । इस बीच, शेष मापी गई सामग्री को कम गर्मी पर एक छोटे सॉस पैन में रखें, काली मिर्च के साथ सीजन करें, और मक्खन और शहद के पिघलने तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिकखाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सफेद मोती जौसफेद मोती जौ
3
गर्मी से निकालें और एक तरफ सेट करें । जब आलू तैयार हो जाएं, तो उन्हें एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें, मक्खन मिश्रण के साथ बूंदा बांदी करें, और आलू मैशर के साथ वांछित स्थिरता के लिए मैश करें । आवश्यकतानुसार नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद और मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)
खाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिकखाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आलू मैशरआलू मैशर
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर18
पत्रिका
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