अदरक के साथ बुद्ध की प्रसन्न पकौड़ी-चिव पोंज़ू

अदरक के साथ बुद्ध की प्रसन्न पकौड़ी-चिव पोंज़ू
आपके पास कभी भी बहुत अधिक होर डी ' ओवरे रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए अदरक-चिव पोंज़ू के साथ बुद्ध की डिलाइट पकौड़ी आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 3 ग्राम प्रोटीन, 1g वसा की, और कुल का 38 कैलोरी. यह नुस्खा 30 परोसता है और प्रति सेवारत 36 सेंट खर्च करता है । यदि आपके पास एशियाई हलचल-तलना सब्जियां, चिव्स, अंडे का सफेद भाग और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी में 1 प्रशंसक हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 38 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो बुद्ध की प्रसन्नता (जय), बुद्ध की प्रसन्नता, तथा बुद्ध की प्रसन्नता समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
विशेष उपकरण: बांस स्टीमर
1
2 बड़े चम्मच पानी के साथ माइक्रोवेव-सुरक्षित कटोरे में हलचल-तलना सब्जियों को कवर करें । 6 से 8 मिनट तक हाई पर पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्मपीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भरसूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
2
छानकर अलग रख दें ।
3
एक बड़े कड़ाही में तिल का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चुटकी भर सफ़ेद तिलचुटकी भर सफ़ेद तिल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
4
मशरूम डालें और 2 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप प्याज़, कटा हुआ1 कप प्याज़, कटा हुआ
5
जोड़ें हलचल तलना सब्जियों, लहसुन और cilantro.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्मपीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
3 टी वनस्पति तेल3 टी वनस्पति तेल
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
6
2 से 3 मिनट तक भूनें । ठंडा होने के लिए अलग रख दें ।
7
ठंडा सब्जी मिश्रण और खाद्य प्रोसेसर में जगह से अतिरिक्त नमी निचोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्मपीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
8
दो अंडे का सफेद भाग और कॉर्नस्टार्च डालें । पल्स जब तक मिश्रण बारीक कटा हुआ और एक साथ रखता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रत्येक मध्यम आकार की हरी, मीठी पीली, लाल और नारंगी मिर्च, जुलिएन में कटी हुईप्रत्येक मध्यम आकार की हरी, मीठी पीली, लाल और नारंगी मिर्च, जुलिएन में कटी हुई
कम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिककम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिक
9
बैचों में काम करते हुए, 6 से 8 गोजा रैपर बिछाएं । बचे हुए 1 अंडे की सफेदी से हल्के से ब्रश करें और प्रत्येक के बीच में 1 बड़ा चम्मच सब्जी का मिश्रण डालें । आधा में मोड़ो और किनारों को सील करने के लिए एक साथ दबाएं । काउंटरटॉप पर टैप करके पकौड़ी सीम-साइड अप करें । शेष रैपर और भरने के साथ दोहराएं । चर्मपत्र कागज के एक टुकड़े के साथ लाइन बांस स्टीमर जिसे फिट करने के लिए काटा गया है । खाना पकाने के स्प्रे के साथ चर्मपत्र को हल्के से स्प्रे करें । एक बार में स्टीमर में 10 से 12 पकौड़ी डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर, आठ टुकड़ों में कटा हुआटमाटर, आठ टुकड़ों में कटा हुआ
कम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिककम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिक
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्मपीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
उपकरण आप उपयोग करेंगे
देश की महिला वेब साइट पर "शिल्प" संग्रह में पैटर्नदेश की महिला वेब साइट पर "शिल्प" संग्रह में पैटर्न
10
उबलते पानी के मध्यम बर्तन पर स्टीमर रखें। 10 से 12 मिनट तक भाप लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
1
एक छोटे कटोरे में, सभी पोंज़ू सामग्री को एक साथ हिलाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
2
उबले हुए पकौड़ों को पोंज़ू डिपिंग सॉस के साथ गर्मागर्म सर्व करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूई सॉससूई सॉस

सामग्री

454हैबेनेरो मिर्चपैकेज जमे हुए एशियाई हलचल-तलना सब्जियां (अनुशंसित: बर्ड्स आई)पैकेज जमे हुए एशियाई हलचल-तलना सब्जियां (अनुशंसित: बर्ड्स आई)1कसा हुआ परमेसन चीज़जमे हुए स्नैप मटरजमे हुए स्नैप मटर2अंडे की सफेदी, हल्के से फेंटे, साथ ही ब्रश करने के लिए 1 हल्के से फेंटे हुए अंडे का सफेद भागअंडे की सफेदी, हल्के से फेंटे, साथ ही ब्रश करने के लिए 1 हल्के से फेंटे हुए अंडे का सफेद भाग1कसा हुआ परमेसन चीज़कटा हुआ ताजा chivesकटा हुआ ताजा chives791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा सीताफल के पत्तेकटा हुआ ताजा सीताफल के पत्ते227हैबेनेरो मिर्चपैकेज ताजा कटा हुआ मशरूमपैकेज ताजा कटा हुआ मशरूम1डबल स्टफ्ड ओरियोज़कुचल लहसुन (अनुशंसित: क्रिस्टोफर खेत)कुचल लहसुन (अनुशंसित: क्रिस्टोफर खेत)2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)कीमा बनाया हुआ अदरक (अनुशंसित: क्रिस्टोफर रेंच)कीमा बनाया हुआ अदरक (अनुशंसित: क्रिस्टोफर रेंच)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोखट्टे ponzu सॉस (की सिफारिश की: Kikkoman)खट्टे ponzu सॉस (की सिफारिश की: Kikkoman)283हैबेनेरो मिर्चपैकेज राउंड गोजा रैपर (अनुशंसित: राजवंश)पैकेज राउंड गोजा रैपर (अनुशंसित: राजवंश)2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेटोस्टेड तिल का तेल (अनुशंसित: राजवंश)टोस्टेड तिल का तेल (अनुशंसित: राजवंश)2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
कठिनाईकठिन
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स30
स्वास्थ्य स्कोर5
पत्रिका
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