अदरक-नारंगी पोर्क टेंडरलॉइन
यह नुस्खा 15 सर्विंग्स बनाता है 74 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा प्रत्येक। अगर प्रति सेवारत 35 सेंट आपके बजट में गिरावट, अदरक-नारंगी पोर्क टेंडरलॉइन एक सुपर हो सकता है लस मुक्त कोशिश करने के लिए नुस्खा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. वनस्पति तेल, मक्खन, संतरे का रस, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 24 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो अदरक-नारंगी पोर्क टेंडरलॉइन, ग्रील्ड अदरक पोर्क टेंडरलॉइन, तथा अदरक ग्रील्ड पोर्क टेंडरलॉइन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 400 एफ पर प्रीहीट करें । भारी शुल्क पन्नी के साथ एक रिमेड बेकिंग शीट को लाइन करें । मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े गैर-सक्रिय कड़ाही में गर्म तेल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए]()
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएउपकरण आप उपयोग करेंगे![एक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़े]()
एक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़े![पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा]()
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा![भुनी हुई मीठी लाल मिर्च की पट्टियाँ और अतिरिक्त कटा हुआ चाइव्स, वैकल्पिक]()
भुनी हुई मीठी लाल मिर्च की पट्टियाँ और अतिरिक्त कटा हुआ चाइव्स, वैकल्पिक![कटा हुआ प्याज (2 प्याज)]()
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
एक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़े
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
भुनी हुई मीठी लाल मिर्च की पट्टियाँ और अतिरिक्त कटा हुआ चाइव्स, वैकल्पिक
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)2
नमक और काली मिर्च के साथ सूअर का मांस छिड़कें, सभी पक्षों पर कड़ाही और भूरा जोड़ें, 6 से 8 मिनट । स्किलेट को मिटा न दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग]()
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग![वनस्पति तेल, 1 चम्मच प्रति रैप]()
वनस्पति तेल, 1 चम्मच प्रति रैप
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
वनस्पति तेल, 1 चम्मच प्रति रैपउपकरण आप उपयोग करेंगे![पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा]()
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा3
बेकिंग शीट पर मांस रखें; मांस के केंद्र में डाले गए तत्काल-पढ़ने वाले थर्मामीटर तक भुना हुआ 145 एफ, 15 से 18 मिनट पढ़ता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए]()
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएउपकरण आप उपयोग करेंगे![एक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़े]()
एक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़े![तिल के तेल की गरम चटनी]()
तिल के तेल की गरम चटनी
एक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़े
तिल के तेल की गरम चटनी4
एक कटिंग बोर्ड में मांस निकालें और 5 से 10 मिनट के लिए आराम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए]()
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएउपकरण आप उपयोग करेंगे![कटिंग बोर्ड]()
कटिंग बोर्ड
कटिंग बोर्ड5
गर्म 1 बड़ा चम्मच। मध्यम गर्मी पर एक ही कड़ाही में मक्खन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके]()
1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके
1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलकेउपकरण आप उपयोग करेंगे![पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा]()
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा6
प्याज़ और अदरक डालें; नरम होने तक, लगभग 3 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![जैसे कि स्विस चर्ड, कोलार्ड्स, रैपिनी, या चुकंदर साग, तने काटे हुए]()
जैसे कि स्विस चर्ड, कोलार्ड्स, रैपिनी, या चुकंदर साग, तने काटे हुए![साबुत बादाम, छिलके सहित और टोस्टेड]()
साबुत बादाम, छिलके सहित और टोस्टेड
जैसे कि स्विस चर्ड, कोलार्ड्स, रैपिनी, या चुकंदर साग, तने काटे हुए
साबुत बादाम, छिलके सहित और टोस्टेड7
संतरे का रस जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए, लकड़ी के चम्मच के साथ कड़ाही के तल पर भूरे रंग के बिट्स को स्क्रैप करना । थाइम में हिलाओ। सॉस के गाढ़ा होने तक और चाशनी बनने तक, लगभग 5 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![जैसे कि देवदूत की ईर्ष्या]()
जैसे कि देवदूत की ईर्ष्या![परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें]()
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें![2 कप लहसुन की कलियाँ]()
2 कप लहसुन की कलियाँ
जैसे कि देवदूत की ईर्ष्या
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
2 कप लहसुन की कलियाँउपकरण आप उपयोग करेंगे![औंस क्रीम चीज़, कमरे का तापमान (लगभग)]()
औंस क्रीम चीज़, कमरे का तापमान (लगभग)![पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा]()
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
औंस क्रीम चीज़, कमरे का तापमान (लगभग)पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटाउपकरण
सामग्री
1डबल स्टफ्ड ओरियोज़![कसा हुआ ताजा अदरक]()
कसा हुआ ताजा अदरक1डबल स्टफ्ड ओरियोज़![बारीक कटा हुआ ताजा थाइम या 1/2 चम्मच । सूखे थाइम]()
बारीक कटा हुआ ताजा थाइम या 1/2 चम्मच । सूखे थाइम1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![जैसे कि देवदूत की ईर्ष्या]()
जैसे कि देवदूत की ईर्ष्या567जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस![पोर्क टेंडरलॉइन]()
पोर्क टेंडरलॉइन15झींगा और शिरायुक्त![नमक और काली मिर्च]()
नमक और काली मिर्च22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च![मध्यम प्याज़, बारीक कटा हुआ (लगभग]()
मध्यम प्याज़, बारीक कटा हुआ (लगभग22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च![अनसाल्टेड मक्खन]()
अनसाल्टेड मक्खन11टीएसपी सूखा अजवायन![1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला]()
1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला
कसा हुआ ताजा अदरक1डबल स्टफ्ड ओरियोज़
बारीक कटा हुआ ताजा थाइम या 1/2 चम्मच । सूखे थाइम1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
जैसे कि देवदूत की ईर्ष्या567जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस
पोर्क टेंडरलॉइन15झींगा और शिरायुक्त
नमक और काली मिर्च22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च
मध्यम प्याज़, बारीक कटा हुआ (लगभग22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च
अनसाल्टेड मक्खन11टीएसपी सूखा अजवायन1 1/2 चम्मच मिश्रित मसालाअनुशंसित शराब: Malbec, Pinot Noir, Sangiovese
मालबेक, पिनोट नोयर, और सांगियोविस पोर्क टेंडरलॉइन के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । पिनोट नोयर का हल्का शरीर दुबला कटौती के लिए बहुत अच्छा है, मध्यम शरीर वाले सांगियोवेस पूरक भावपूर्ण सॉस, स्टॉज, और अन्य बहु-घटक व्यंजन, और फैटी कटौती और बारबेक्यू के साथ पूर्ण शरीर वाले टैनिक मालबेक जोड़े । 4.4 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ विनान एलिसिया लास कंपर्टस मालबेक एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 27 डॉलर प्रति बोतल है ।
बीन एलिसिया Las Compuertas Malbec
बैंगनी हाइलाइट्स के साथ तीव्र लाल । तीव्रता और परिशुद्धता के बीच एक अद्भुत संयोजन । ब्लैकबेरी, बेर और लाल फल मुरब्बा के एक पके फल और मीठे चरित्र को प्रकट करता है । यह काली मिर्च, बे और दालचीनी के सुरुचिपूर्ण नोटों के साथ बंद हो जाता है । तीव्र काला फल, महान आयाम और चिह्नित सुक्रोसिटी । अपने ठीक पके और रेशमी टैनिन के लिए बाहर खड़ा है और एक सुरुचिपूर्ण और जटिल माउथफिल प्रदान करता है । उम्र बढ़ने से शराब की जटिलता बढ़ेगी।वसायुक्त मांस, खेल मांस, मसालेदार, धीमी गति से पकाया या ग्रील्ड व्यंजनों के साथ जोड़ी के लिए आदर्श ।कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स15
स्वास्थ्य स्कोर2
आहारप्राइमल
पत्रिका
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