अदरक नारंगी ब्रसेल्स स्प्राउट्स

अदरक नारंगी ब्रसेल्स स्प्राउट्स
आपके पास बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी कभी नहीं हो सकती हैं, इसलिए अदरक नारंगी ब्रसेल्स स्प्राउट्स को आज़माएं । के लिए प्रति सेवा 89 सेंट, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पुरापाषाण और लैक्टो ओवो शाकाहारी नुस्खा है 157 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, और 9 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 परोसता है । यदि आपके पास पेकान, क्रैनबेरी, संतरे का रस और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 25 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया गया हैव्यंजनों। एक चम्मच के साथ 79 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती हैं जैसे नारंगी और अदरक सोया के साथ भुना हुआ ब्रसेल्स स्प्राउट्स, ब्रसेल्स स्प्राउट्स के साथ अदरक हलिबूट, और मशरूम और अदरक के साथ ब्रसेल्स स्प्राउट्स.

निर्देश

1
एक खाद्य प्रोसेसर में कटा हुआ ब्रसेल्स अंकुरित होता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई (वे चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)5 या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई (वे चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिकहेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
2
मध्यम गर्मी पर एक कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें; कटा हुआ ब्रसेल्स स्प्राउट्स को गर्म तेल में थोड़ा नरम होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएं और हिलाएं । गर्मी को कम करें; पेकान को ब्रसेल्स स्प्राउट्स में तब तक पकाएं और हिलाएं जब तक कि पेकान सुगंधित और टोस्ट न हो जाएं, लगभग 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई (वे चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)5 या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई (वे चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
16 लघु वेनिला वेफर्स16 लघु वेनिला वेफर्स
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
3
ब्रसेल्स स्प्राउट्स मिश्रण में संतरे का रस हिलाओ; क्रैनबेरी और अदरक में मोड़ो । जब तक रस ज्यादातर वाष्पित न हो जाए, लगभग 5 मिनट तक मिश्रण को उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई (वे चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)5 या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई (वे चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)
क्रैनबेरी जिलेटिन पाउडरक्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर
(यदि आपको ऊपर सूचीबद्ध क्रैनबेरी लोफ मिल जाए तो आपको इनकी आवश्यकता नहीं होगी)(यदि आपको ऊपर सूचीबद्ध क्रैनबेरी लोफ मिल जाए तो आपको इनकी आवश्यकता नहीं होगी)
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिकअतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर43
पत्रिका
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