अनुभवी हरी बीन्स
अनुभवी हरी बीन्स सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 53 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 82 सेंट, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बीन्स, अजमोद, लहसुन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 84 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं 2 के लिए अनुभवी हरी बीन्स, अनुभवी हरी बीन्स, तथा किण्वित काली बीन्स के साथ हरी बीन्स ~ उर्फ गंदी हरी बीन्स.
निर्देश
सेम से ट्रिम स्टेम अंत। उबलते पानी के ऊपर स्टीमर टोकरी में बीन्स की व्यवस्था करें; कवर और भाप 10 मिनट ।
एक बड़े सॉस पैन में टमाटर और अगले 3 अवयवों को मिलाएं । कुक, खुला, मध्यम गर्मी 3 मिनट पर, अक्सर सरगर्मी । सेम, अजमोद, अजवायन के फूल, और काली मिर्च में हिलाओ । ढककर धीमी आंच पर 10 मिनट या बीन्स के नरम होने तक पकाएं ।
युक्ति: जब आप हैम हॉक के बजाय लीन हैम के साथ ताजा बीन्स का मौसम करते हैं, तो आपको सभी स्वाद मिलते हैं लेकिन वसा में से कोई भी नहीं ।