अनस्टफ्ड गोभी

अनस्टफ्ड गोभी
अनस्टफ्ड गोभी सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 27 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 263 कैलोरी. के लिए $ 1.78 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । रसोई में शिक्सन की इस रेसिपी में 1 पंखे हैं । अगर आपके हाथ में पिसा हुआ चिकन, नींबू का रस, चीनी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 66 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो वन-पॉट अनस्टफ्ड गोभी, अनस्टफ्ड गोभी, तथा मेरी अनस्टफ्ड गोभी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
नुस्खा सहेजें
2
प्रिंट नुस्खा
3
अनस्टफ्ड गोभी
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(1 बड़ा चम्मच बचा लें)(1 बड़ा चम्मच बचा लें)
4
सामग्री1 हरी पत्ता गोभी का सिर, कोर्ड और स्ट्रिप्स में काट लें1 छोटा चम्मच पपरीका1/4 छोटा चम्मच लहसुन पाउडर1 / 4 छोटा चम्मच प्याज पाउडर
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी गोभीहरी गोभी
कंधाकंधा
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
5
पिसी हुई लौंग का पिंच1 कैन (15 ऑउंस) टमाटर सॉस 1 एलबी लीन ग्राउंड बीफ 1 एलबी ग्राउंड चिकन 1 अंडा1/2 कप मट्ज़ो भोजन (यदि यह फसह नहीं है, तो आप नियमित या इतालवी अनुभवी ब्रेडक्रंब का उपयोग कर सकते हैं)2 बड़े चम्मच कीमा बनाया हुआ ताजा पार्सली1 कैन (15 ऑउंस) कटे हुए टमाटर2 चम्मच नींबू का रस1 चम्मच चीनी
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
इतालवी अनुभवी ब्रेडक्रंबइतालवी अनुभवी ब्रेडक्रंब
1 बड़ा चम्मच शेरी सिरका या नींबू का रस1 बड़ा चम्मच शेरी सिरका या नींबू का रस
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिएसंतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए
नींबू का रस, वैकल्पिकनींबू का रस, वैकल्पिक
6
नमक और काली मिर्च
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
7
कुचल लाल मिर्च के गुच्छे (वैकल्पिक)
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
8
तैयारी का समय: 30 मिनट
9
पकाने का समय: 1 घंटा 30 मिनट
10
कुल समय: 2 घंटे
11
सर्विंग्स: 8
12
कोषेर कुंजी: मांस
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए

सामग्री

4251 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।टमाटर सॉस कर सकते हैंटमाटर सॉस कर सकते हैं4251 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।टमाटर diced कर सकते हैंटमाटर diced कर सकते हैं1जैसे कि एम एंड एमजैसे कि एम एंड एम23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकीमा बनाया हुआ ताजा अजमोदकीमा बनाया हुआ ताजा अजमोद0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेअर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ीअर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ी1सिरहरी गोभी, कोर और स्ट्रिप्स में कटौतीहरी गोभी, कोर और स्ट्रिप्स में कटौती4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बारीक कटी हुई रोज़मेरी, 4 से 5 टहनियाँबारीक कटी हुई रोज़मेरी, 4 से 5 टहनियाँ1चुटकीपिसी हुई लौंग का चुटकीपिसी हुई लौंग का चुटकी4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।लीन ग्राउंड बीफलीन ग्राउंड बीफ2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमट्ज़ो भोजन (यदि यह फसह नहीं है, तो आप नियमित या इतालवी अनुभवी ब्रेडक्रंब का उपयोग कर सकते हैं)मट्ज़ो भोजन (यदि यह फसह नहीं है, तो आप नियमित या इतालवी अनुभवी ब्रेडक्रंब का उपयोग कर सकते हैं)0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकंधाकंधा1डबल स्टफ्ड ओरियोज़द्रव-औंस ताज़ा पानीद्रव-औंस ताज़ा पानी8झींगा और शिरायुक्तनमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च1डबल स्टफ्ड ओरियोज़नींबू का रस, वैकल्पिकनींबू का रस, वैकल्पिक
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर27
पत्रिका
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