अमृत
अमृत सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 1 ग्राम प्रोटीन, 2 ग्राम वसा, और कुल का 105 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 55 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए समुद्री नमक, क्रीम शेरी, चीनी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । एपिक्यूरियस की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 2 घंटे. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 54 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो अमृत, अमृत, तथा अमृत समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
बीच में रैक के साथ 400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर पहले से गरम ओवन ।
एक छोटे पेचकश के साथ नारियल की सबसे नरम आंख पियर्स, फिर तरल नाली और त्यागें ।
एक उथले बेकिंग पैन में नारियल को तब तक बेक करें जब तक कि वह फट न जाए, लगभग 20 मिनट । ठंडा होने पर, एक तौलिया में लपेटें और एक हथौड़ा के साथ खोल तोड़ दें । पेचकश के साथ खोल से मांस का शिकार करें और सब्जी के छिलके के साथ भूरे रंग की झिल्ली को छील लें । नारियल का मांस कुल्ला। लंबे, पंख वाले गुच्छे पैदा करने के लिए लंबे स्ट्रोक में हल्के दबाव का उपयोग करके एक बॉक्स ग्रेटर के बड़े छेदों पर नारियल को दरदरा पीस लें ।
एक तेज पारिंग चाकू के साथ संतरे से छील और पिथ काट लें । एक बड़े कटोरे पर काम करते हुए, झिल्ली से मुक्त खंडों को काटें, उन्हें कटोरे में छोड़ दें; झिल्ली से रस को कटोरे में निचोड़ें ।
नारियल, चीनी, नमक और शेरी के साथ संतरे को धीरे से टॉस करें । चिल, कवर, कम से कम 1 घंटा ।