अरुगुला के साथ आसान बीफ कार्पेस्को

आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए अरुगुलन के साथ आसान बीफ़ कार्पेस्को को आज़माएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक नुस्खा है 423 कैलोरी, 17 ग्राम प्रोटीन, तथा 36 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 3.39 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । यह नुस्खा 51 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेबी अरुगुला, अंडे की जर्दी, डिजॉन सरसों और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं अरुगुला के साथ बीफ कार्पेस्को, अरुगुला, नींबू और ट्रफल तेल के साथ कार्पेस्को, तथा बकरी पनीर और अरुगुला के साथ बीट कार्पेस्को.
निर्देश
प्लास्टिक रैप में गोमांस टेंडरलॉइन लपेटें, और 1 घंटे के लिए फ्रीजर में ठंडा करें । एक बहुत तेज चाकू का उपयोग करके, अनाज के पार गोमांस को 1/8-इंच मोटी स्लाइस में काट लें ।
स्लाइस को प्लास्टिक रैप या वैक्स पेपर की चादरों के बीच रखें और धीरे से मीट मैलेट के सपाट सिरे से पाउंड करें, या भारी रोलिंग पिन के साथ पेपर पतला होने तक रोल करें ।
6 अलग-अलग ठंडा प्लेटों पर स्लाइस की व्यवस्था करें ।
एक बाउल में अरुगुला डालें और 4 बड़े चम्मच जैतून का तेल डालें और नमक और काली मिर्च डालें । प्रत्येक प्लेट के केंद्र में ढेर में अरुगुला को व्यवस्थित करें ।
बचे हुए 4 बड़े चम्मच तेल, नींबू का रस, सरसों, अंडे की जर्दी, नमक और काली मिर्च को 2 कप के माप में रखें । गाढ़ा होने तक मिलाने के लिए विसर्जन ब्लेंडर या हैंड ब्लेंडर का उपयोग करें ।
अरुगुला से बचने के लिए प्रत्येक प्लेट के चारों ओर सरसों की चटनी डालें ।
प्लेटों को टमाटर के क्वार्टर से गार्निश करें और तुरंत परोसें ।