अशुद्धि Milanese
फ़्लाउंडर मिलानी केवल मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 3.06 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 27g प्रोटीन की, 12g वसा की, और कुल का 288 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । काली मिर्च, वाइन सिरका, अंडे का सफेद भाग, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 31 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 57 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो Asparagi अल्ला milanese (Milanese-शैली शतावरी), रिसोट्टो मिलानी-शैली (रिसोटन अल्ला मिलानी), तथा रिसोट्टो अल्ला milanese (Milanese-शैली रिसोट्टो) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक उथले कटोरे में अंडे और अंडे का सफेद भाग मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें ।
एक और उथले कटोरे में ब्रेडक्रंब, 1/2 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च मिलाएं । पैट fillets सूखी । अंडे में फ़िललेट्स डुबोएं, अतिरिक्त अंडे को टपकने दें । ब्रेडक्रंब मिश्रण में हल्के से ड्रेज फ़िललेट्स ।
मध्यम आँच पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में 2 चम्मच तेल गरम करें ।
2 पट्टिका जोड़ें; प्रत्येक तरफ 2 मिनट पकाएं या जब तक कांटा के साथ परीक्षण किया जाए तो मछली आसानी से फ्लेक्स न हो जाए ।
फ़िललेट्स को एक सर्विंग प्लैटर में स्थानांतरित करें । 1 चम्मच जैतून का तेल और शेष पट्टिका के साथ प्रक्रिया दोहराएं ।
एक कटोरे में साग, टमाटर और प्याज मिलाएं ।
शेष 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल, शेष 1/4 चम्मच नमक, शेष 1/4 चम्मच काली मिर्च, नींबू का रस, सिरका, और सरसों को मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ अच्छी तरह से सरगर्मी करें ।
साग पर ड्रेसिंग डालो; कोट करने के लिए टॉस । साग मिश्रण के साथ शीर्ष पट्टिका, और अजमोद के साथ छिड़के ।
अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir
Pinot Grigio, Gruener Veltliner, और Pinot Noir कर रहे हैं महान विकल्प के लिए मछली. मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, इस तरह के रूप में एक pinot grigio या ग्रूनर Veltliner, किसी को सूट करेगा नाजुक स्वाद सफेद मछली । भावपूर्ण, दृढ़ता से सुगंधित मछली जैसे सामन और ट्यूना कर सकते हैं, यहां तक कि एक प्रकाश लाल शराब, इस तरह के रूप में एक pinot noir. एक शराब आप की कोशिश कर सकता है ऐनी Amie Pinot Gris. इसमें 4.5 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 14 डॉलर है ।
![ऐनी Amie Pinot Gris]()
ऐनी Amie Pinot Gris
मेयर नींबू, मैंडरिन, लिंडेन फूल, नारंगी फूल की सुगंध । पत्थर के फल, कुरकुरा सेब, एशियाई नाशपाती, इलायची का स्वाद । खत्म सूखी, लंबी, खनिज है । सुझाए गए खाद्य जोड़े: भुना हुआ चिकन, मसल्स, चीज, ग्रील्ड स्क्वैश ।