आटिचोक-अरुगुला सलाद के साथ ग्रील्ड वील चॉप्स

आटिचोक के साथ ग्रील्ड वील चॉप-अरुगुला सलाद सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 470 कैलोरी, 42g प्रोटीन की, तथा 28g वसा की. यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और प्रारंभिक नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 4.04 प्रति सेवारत. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । आटिचोक बॉटम्स, जैतून का तेल, नींबू का छिलका, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । नींबू के छिलके का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं नींबू दही भरने के साथ नींबू-बादाम केक एक मिठाई के रूप में । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं अरुगुलन और तुलसी सलाद के साथ ग्रील्ड वील चॉप्स, अरुगुला के साथ पैन-भुना हुआ वील चॉप्स, तथा आटिचोक वील चॉप्स.
निर्देश
समान रूप से 1/2 चम्मच काली मिर्च और 1/4 चम्मच नमक के साथ वील चॉप्स छिड़कें ।
1 1/2 चम्मच जैतून का तेल, नींबू का छिलका और लहसुन मिलाएं; वील चॉप्स पर रगड़ें । 1 से 4 घंटे तक ढककर ठंडा करें ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक पर वील चॉप्स रखें; प्रत्येक तरफ 4 मिनट या दान की वांछित डिग्री तक ग्रिल करें ।
जबकि वील grills, गठबंधन arugula, artichokes, और अखरोट का एक कटोरा में.
शेष 1/4 चम्मच काली मिर्च और नमक, शेष 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल, और नींबू का रस मिलाएं; सलाद पर बूंदा बांदी, और अच्छी तरह से टॉस करें ।
वील चॉप्स के साथ तुरंत परोसें ।