आठ रुपये में खाएं: हरी जेब

आठ रुपये में खाएं: हरी जेब
आठ रुपये में खाएं: ग्रीन पॉकेट सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत $8.55 खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 685 कैलोरी, 30 ग्राम प्रोटीन, तथा 21 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए धनिया के बीज, जैतून का तेल, अंडे और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं नहीं खा सकते-सिर्फ एक दालचीनी रोल, आठ रुपये में खाएं: मांस और दो शाकाहारी, तथा बक्स फ़िज़र्स.

निर्देश

1
एक बड़े कटोरे में आटा, खमीर, चीनी और 1/2 चम्मच कोषेर नमक डालें और अच्छी तरह से मिलाने के लिए अच्छी तरह फेंटें । एक छोटे कटोरे में, एक अंडे को हल्के से फेंटें; फिर 1/2 कप कमरे के तापमान के पानी और 3 बड़े चम्मच जैतून के तेल में फेंटें । गीली सामग्री को सूखे में तब तक हिलाएं जब तक कि सरगर्मी मुश्किल न हो जाए । फिर आटे को हल्के फुल्के काम की सतह पर पलट दें और चिकना और स्प्रिंगदार होने तक, लगभग 5 मिनट तक गूंध लें, यदि आवश्यक हो तो थोड़ा और आटा मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
लहसुन, 4 कुचले हुए अन्य 2 पतले कटे हुएलहसुन, 4 कुचले हुए अन्य 2 पतले कटे हुए
ओट्स (त्वरित या नियमित)ओट्स (त्वरित या नियमित)
नींबू का रस, वैकल्पिकनींबू का रस, वैकल्पिक
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटापतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
1 1/4 कप गर्म पानी (112 से 118 डिग्री फॉरेनहाइट/44 से 48 डिग्री सेल्सियस)1 1/4 कप गर्म पानी (112 से 118 डिग्री फॉरेनहाइट/44 से 48 डिग्री सेल्सियस)
जैसे कि एम एंड एमजैसे कि एम एंड एम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
2
आटे को एक तेल वाले कटोरे में डालें, ढक दें, और दोगुना होने तक, 45 मिनट से एक घंटे तक उठने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन, 4 कुचले हुए अन्य 2 पतले कटे हुएलहसुन, 4 कुचले हुए अन्य 2 पतले कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
3
जबकि आटा उगता है, साग तैयार करें । 4 से 5 चौथाई गेलन के बर्तन में एक चौथाई पानी उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीन्सग्रीन्स
लहसुन, 4 कुचले हुए अन्य 2 पतले कटे हुएलहसुन, 4 कुचले हुए अन्य 2 पतले कटे हुए
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटापतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
4
1 1/2 चम्मच नमक और फिर साग, एक बार में एक मुट्ठी भर डालें, जब तक कि वे सभी बुदबुदाते पानी में न गिर जाएं । उबाल को कम करने के लिए यदि आवश्यक हो तो गर्मी को समायोजित करें और साग के नरम होने तक पकाएं लेकिन फिर भी कुछ काट लें । (मैंने लैकिनाटो केल के 2 गुच्छा और रेनबो चार्ड के 1 गुच्छा का इस्तेमाल किया, और मैंने केल के पत्तों को 10 मिनट के लिए उबाला, चार्ड के पत्तों को बर्तन में मिलाया, और सब कुछ 5 मिनट और पकने दिया । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Lacinato गोभीLacinato गोभी
ग्रीन्सग्रीन्स
स्विस Chardस्विस Chard
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटापतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
केलकेल
(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
5
साग को अच्छी तरह से सूखा लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीन्सग्रीन्स
6
जब साग को संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा हो जाए, तो अतिरिक्त तरल निचोड़ें और बारीक काट लें । लहसुन, 1/2 चम्मच नमक, जीरा, और धनिया के बीज को एक मोर्टार में पाउंड करें जब तक कि वे थोड़ा चंकी पेस्ट न बना लें । इस पेस्ट को एक बड़े बर्तन या कड़ाही में डालें और फिर बर्तन के निचले हिस्से को कोट करने के लिए पर्याप्त जैतून का तेल डालें । आँच को मध्यम कर दें और सुनें; एक बार जब लहसुन चटकने लगे, तो हिलाएं और लगभग 30 सेकंड के लिए और पकाएँ । फिर साग में हलचल। आँच को कम करें और लगभग 5 मिनट तक पकाएँ और हिलाएँ, जब तक कि साग पूरी तरह से नर्म न हो जाए और अच्छी तरह से सुगंधित तेल से लेपित न हो जाए । नमक और काली मिर्च के लिए स्वाद ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
साबुत धनिया के बीजसाबुत धनिया के बीज
3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कपपीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
ग्रीन्सग्रीन्स
(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कठोर सलामी, जुलिएनकठोर सलामी, जुलिएन
मोर्टार और मूसलमोर्टार और मूसल
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
7
जब आटा थोक में दोगुना हो गया है, तो इसे हल्के ढंग से काम की सतह पर बदल दें । इसे 8 टुकड़ों में विभाजित करें (या फिर कई टुकड़े जो आप चाहते हैं), इसे गेंदों में आकार दें, और 15 मिनट के लिए एक तौलिया के नीचे आराम करें । फिर गेंदों को हलकों में रोल करें जो लगभग 4 इंच के पार मापते हैं । यदि आप तुरंत जेब बनाने की योजना नहीं बनाते हैं, तो आप बेकिंग शीट पर आटा हलकों को रख सकते हैं और तैयार होने तक सर्द कर सकते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन, 4 कुचले हुए अन्य 2 पतले कटे हुएलहसुन, 4 कुचले हुए अन्य 2 पतले कटे हुए
लाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिकलाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
8
ओवन को 37 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
गार्निश के लिए और भी अधिक (1 कप कारमेल, साथ ही 1 चम्मच फ़्लूर डे सेल)गार्निश के लिए और भी अधिक (1 कप कारमेल, साथ ही 1 चम्मच फ़्लूर डे सेल)
9
एक छोटे कटोरे में दूसरा अंडा मारो । पीटा अंडे का आधा साग में हिलाओ । आटे के एक चक्र के आधे हिस्से पर साग की एक गुड़िया चम्मच करें, और फिर भरे हुए आधे हिस्से को खाली आधा मोड़ें और किनारे को एक साथ सील करने के लिए चुटकी लें । शेष 7 आटा हलकों के साथ दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीन्सग्रीन्स
लहसुन, 4 कुचले हुए अन्य 2 पतले कटे हुएलहसुन, 4 कुचले हुए अन्य 2 पतले कटे हुए
जैसे कि एम एंड एमजैसे कि एम एंड एम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
10
बचे हुए फेंटे हुए अंडे से पॉकेट्स को ब्रश करें और गोल्डन ब्राउन होने तक 20 मिनट तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैसे कि एम एंड एमजैसे कि एम एंड एम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
गार्निश के लिए और भी अधिक (1 कप कारमेल, साथ ही 1 चम्मच फ़्लूर डे सेल)गार्निश के लिए और भी अधिक (1 कप कारमेल, साथ ही 1 चम्मच फ़्लूर डे सेल)

सामग्री

1डबल स्टफ्ड ओरियोज़धनिया बीजधनिया बीज1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जीरा बीजजीरा बीज2लहसुन टोस्ट के 2 स्लाइसलहसुन टोस्ट के 2 स्लाइस2झींगा और शिरायुक्तपेंट्री आइटम: आटा, खमीर, चीनी, नमक, जैतून का तेल, लहसुन, जीरा, धनिया बीज, काली मिर्चपेंट्री आइटम: आटा, खमीर, चीनी, नमक, जैतून का तेल, लहसुन, जीरा, धनिया बीज, काली मिर्च4लौंगलहसुन, खुली और मोटे तौर पर कटा हुआलहसुन, खुली और मोटे तौर पर कटा हुआ1खरीदारी की सूची: 3 गुच्छा साग, $ 5.00; 6 अंडे, $ 2.29; 1 3/4 कप आटा, $खरीदारी की सूची: 3 गुच्छा साग, $ 5.00; 6 अंडे, $ 2.29; 1 3/4 कप आटा, $9071 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।मिश्रित मजबूत साग (केल, चार्ड, बीट, सरसों, सिंहपर्णी), अच्छी तरह से धोया, सख्त तने हटा दिए गएमिश्रित मजबूत साग (केल, चार्ड, बीट, सरसों, सिंहपर्णी), अच्छी तरह से धोया, सख्त तने हटा दिए गए2झींगा और शिरायुक्तकोषेर नमककोषेर नमक2झींगा और शिरायुक्तजैतून का तेलजैतून का तेल2झींगा और शिरायुक्तकाली मिर्चकाली मिर्च1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेनींबू का रस, वैकल्पिकनींबू का रस, वैकल्पिक4141 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोआटा (मैंने सभी उद्देश्य और सफेद पूरे गेहूं के संयोजन का उपयोग किया)आटा (मैंने सभी उद्देश्य और सफेद पूरे गेहूं के संयोजन का उपयोग किया)2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेतेजी से वृद्धि खमीरतेजी से वृद्धि खमीर
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स2
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पत्रिका
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