आम-अनानास साल्सा के साथ जर्क-अनुभवी भैंस हैमबर्गर स्टेक
आम-अनानास साल्सा के साथ नुस्खा झटका-अनुभवी भैंस हैमबर्गर स्टेक आपके अमेरिकी लालसा को संतुष्ट कर सकता है 45 मिनट. के लिए $ 2.89 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 4 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक नुस्खा है 299 कैलोरी, 22 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । अगर आपके हाथ में सीताफल, आम, नीबू का रस और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । आम का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मैंगो बटर के साथ पैलियो मैंगो स्कोन एक मिठाई के रूप में । इसके लिए एकदम सही है वैलेंटाइन डे. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 57 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो जमैका झटका सामन और आम अनानास साल्सा, मैंगो साल्सा के साथ जर्क चिकन कबाब, तथा मैंगो साल्सा के साथ जर्क चिकन जांघों समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक मध्यम कटोरे में आम, अनानास, प्याज, सीताफल, नींबू का रस, नमक और जलेपियो काली मिर्च मिलाएं । एक तरफ सेट करें ।
भैंस को 4 बराबर भागों में विभाजित करें, प्रत्येक को 1/2-इंच मोटी पैटी में आकार दें ।
झटका मसाला और 1/2 चम्मच नमक के साथ पैटीज़ छिड़कें ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक पर पैटीज़ रखें; प्रत्येक तरफ या पूरा होने तक 5 मिनट ग्रिल करें ।