आम साल्सा और गुआकामोल के साथ मसालेदार मछली टैकोस

आम साल्सा और गुआकामोल के साथ मसालेदार मछली टैकोस
आम साल्सन और गुआकामोल के साथ मसालेदार मछली टैकोस सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $2.81 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 28 ग्राम प्रोटीन, 21 ग्राम वसा, और कुल का 467 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन आहार। यदि आपके पास टॉपिंग है: आइसबर्ग लेट्यूस, कॉर्न टॉर्टिला, पिसा हुआ जीरा, और हाथ में कुछ अन्य सामग्री, तो आप इसे बना सकते हैं । वनस्पति तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी कॉफी केक # संडे सुपरपर एक मिठाई के रूप में । यह एक है यथोचित कीमत मैक्सिकन भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । एक चम्मच के साथ 55 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो ग्रिल्ड फिश टैकोस डब्ल्यू / स्पाइसी टकीला-लाइम गुआकामोल, मैंगो साल्सा के साथ फिश टैकोस, तथा मैंगो साल्सा के साथ फिश टैकोस समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मछली को उथले डिश में रखें । फ़िललेट्स के ऊपर 1 चूने का रस निचोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रसरस
मछलीमछली
चूनाचूना
2
मिर्च पाउडर और अगली 3 सामग्री मिलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च पाउडरमिर्च पाउडर
3
1 1/2 बड़ा चम्मच छिड़कें। मछली पर समान रूप से मसाला मिश्रण, पट्टिका के दोनों किनारों को कोटिंग । शेष मसाला मिश्रण आरक्षित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मसालामसाला
मछलीमछली
4
एक उथले डिश में कॉर्नमील और आरक्षित मसाला मिश्रण मिलाएं । कॉर्नमील मिश्रण में ड्रेज फिश फ़िललेट्स, अतिरिक्त मिलाते हुए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछली Filletsमछली Fillets
मसालामसाला
पतली कटी ताजी तुलसी वैकल्पिकपतली कटी ताजी तुलसी वैकल्पिक
5
एक डच ओवन में 1 1/2 इंच की गहराई तक तेल डालो; 35 तक गरम करें
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवनडच ओवन
6
फ़िललेट्स को बैचों में, 2 से 3 मिनट या सुनहरा भूरा होने तक भूनें ।
7
पेपर टॉवल पर वायर रैक पर ड्रेन फ़िललेट्स ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिएकागज तौलिए
8
एक कांटा का उपयोग करके, प्रत्येक पट्टिका को विखंडू में तोड़ें ।
9
मछली को गर्म टॉर्टिला में रखें, और आम साल्सा, गुआकामोल और वांछित टॉपिंग के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हॉट डॉग, ग्रील्डहॉट डॉग, ग्रील्ड
4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान
आमआम
साल्सासाल्सा
मछलीमछली
10
गार्निश, अगर वांछित।
1
बेक्ड फ्लाउंडर फ़िललेट्स: मसालेदार मछली टैकोस नुस्खा से तेल छोड़ दें । निर्देशानुसार इकट्ठा करें । सब्जी खाना पकाने के स्प्रे के साथ कॉर्नमील-लेपित मछली स्प्रे करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वनस्पति तेल खाना पकाने स्प्रेवनस्पति तेल खाना पकाने स्प्रे
फ्लाउंडर फ़िललेट्सफ्लाउंडर फ़िललेट्स
पतली कटी ताजी तुलसी वैकल्पिकपतली कटी ताजी तुलसी वैकल्पिक
मछलीमछली
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
2
बेकिंग शीट पर हल्के से ग्रीस किए हुए रैक पर 350 पर 12 मिनट या कांटा के साथ मछली के गुच्छे तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछलीमछली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
ओवनओवन
3
ग्रिल्ड फ्लाउंडर फ़िललेट्स: स्पाइसी फिश टैकोस रेसिपी से तेल और कॉर्नमील को छोड़ दें । निर्देशानुसार इकट्ठा करें । नमक को 1 चम्मच तक कम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फ्लाउंडर फ़िललेट्सफ्लाउंडर फ़िललेट्स
पतली कटी ताजी तुलसी वैकल्पिकपतली कटी ताजी तुलसी वैकल्पिक
मछलीमछली
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
4
मिर्च पाउडर, नमक, जीरा और लाल मिर्च के साथ समान रूप से मछली छिड़कें । हल्के से भारी शुल्क एल्यूमीनियम पन्नी के एक बड़े टुकड़े को चिकना करें; पन्नी के साथ लाइन खाना पकाने की जाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च पाउडरमिर्च पाउडर
लाल मिर्चलाल मिर्च
जीराजीरा
मछलीमछली
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
5
पन्नी के हल्के से ग्रीस किए हुए किनारे पर मछली रखें; ग्रिल, ग्रिल ढक्कन के साथ कवर किया गया, उच्च गर्मी (400 से 50) पर
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछलीमछली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
6
8 मिनट या जब तक मछली एक कांटा के साथ गुच्छे, एक बार मोड़ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछलीमछली

सामग्री

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

मछली को पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ जोड़ा जा सकता है । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । आप सांता मार्गेरिटा पिनोट ग्रिगियो को आजमा सकते हैं । समीक्षक इसे 4.5 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 26 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
Santa Margherita Pinot Grigio
Santa Margherita Pinot Grigio
एक पीला पुआल पीला। क्विंस के तीव्र अभी तक सुरुचिपूर्ण संकेत के साथ स्वच्छ, कुरकुरा खुशबू । आकर्षक, सामंजस्यपूर्ण फल द्वारा बंद सेट मामूली मिठास एक लंबे समय के साथ समाप्त से भरा नाजुक, tangy स्वाद है.
कठिनाईमध्यम
में तैयार23 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर15
पत्रिका
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