आमलेट अर्नोल्ड बेनेट
आमलेट अर्नोल्ड बेनेट है एक ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और फोडमैप फ्रेंडली मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 16 ग्राम प्रोटीन, 16 ग्राम वसा, और कुल का 218 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 92 सेंट, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए फिनान हैडी, मक्खन, अंडे और कुछ अन्य चीजें उठाएं । आधे और आधे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं नारियल क्रीम पाई आधा और आधा के साथ बनाया एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 27 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजन हैं ओपन-फेस ऑमलेट अर्नोल्ड बेनेट, बेनेट के मसल्स, तथा शैनन बेनेट की मीठी शॉर्टक्रस्ट पेस्ट्री.
निर्देश
मछली को सॉस पैन में रखें और ढकने के लिए पर्याप्त ठंडा पानी डालें । मध्यम आँच पर उबाल लें, और लगभग 7 मिनट तक उबालें, जब तक कि मछली गर्म न हो जाए और आसानी से झड़ जाए ।
त्वचा और हड्डियों को हटा दें और मछली को फ्लेक करें ।
नरम चोटियों के रूप में एक कटोरे में अंडे का सफेद भाग । एक और कटोरे में आधा और आधा के 2 बड़े चम्मच के साथ जर्दी मारो । गोरों में मोड़ो ।
मछली और 2 बड़े चम्मच परमेसन डालें। काली मिर्च के साथ सीजन।
ब्रायलर को प्रीहीट करें । मध्यम गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक फ्राइंग पैन में मक्खन पिघलाएं । झाग आने पर अंडे का मिश्रण डालें । कुक, आमलेट के किनारों को ऊपर उठाते हुए, जैसा कि वे एक रबर स्पैटुला के साथ सेट करते हैं, बिना पके हुए अंडे के मिश्रण को पके हुए हिस्से के नीचे चलाने की अनुमति देता है, लगभग 3 मिनट, या जब तक आमलेट लगभग सेट नहीं हो जाता है, लेकिन शीर्ष कच्चा है ।
शेष 2 बड़े चम्मच परमेसन को आमलेट के ऊपर छिड़कें ।
शेष आधा और शीर्ष पर आधा डालो। ऑमलेट के ऊपर सेट होने तक और हल्का ब्राउन होने तक उबालें ।
तुरंत, सीधे पैन से परोसें ।
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