आयोवा पोर्क स्टेक

आयोवा पोर्क स्टेक
आयोवा पोर्क स्टेक सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 426 कैलोरी, 39 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 3.79 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । वैलेंटाइन डे इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन पाउडर, मशरूम सूप की कंडेंस्ड क्रीम, वोस्टरशायर सॉस और कुछ अन्य चीजें लें । वनस्पति तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी कॉफी केक # संडे सुपरपर एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 2 घंटे. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 35 का इतना शानदार स्कोर नहीं%. इसी तरह के व्यंजन हैं थाई स्टेक सलाद लपेटता है-आयोवा लड़की खाती है, आयोवा पोर्क रोस्ट, तथा भरवां आयोवा स्टेक (पोर्क चॉप).

निर्देश

1
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े भारी कड़ाही में तेल गरम करें । ब्राउन हर तरफ 3 से 5 मिनट तक स्टेक करता है । ब्राउन करते समय, दोनों तरफ प्याज पाउडर, लहसुन पाउडर, नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
लहसुन पाउडरलहसुन पाउडर
प्याज पाउडरप्याज पाउडर
स्टेकस्टेक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
स्टेक को 9 एक्स 13 इंच पुलाव डिश में स्थानांतरित करें, और कटा हुआ प्याज और कटा हुआ मशरूम के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूममशरूम
स्टेकस्टेक
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पुलाव पकवानपुलाव पकवान
4
एक छोटे कटोरे में, गाढ़ा मशरूम सूप, पानी, प्याज सूप मिश्रण और वोस्टरशायर सॉस मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Worcestershire सॉसWorcestershire सॉस
सूखा प्याज सूप मिश्रणसूखा प्याज सूप मिश्रण
मशरूम का सूपमशरूम का सूप
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
5
चिकनी होने तक मिलाएं, और स्टेक पर डालें । पैन को एल्युमिनियम फॉयल से ढक दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्टेकस्टेक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
पहले से गरम ओवन में 90 मिनट तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर17
पत्रिका
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