एक की जरूरत है डेयरी फ्री मेन कोर्स? आर्टिचोक और सौंफ के साथ ब्रेज़्ड मीटबॉल कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 2.41 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 395 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेबी आर्टिचोक, जैतून का तेल, पिसी हुई बकरी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जमीन दालचीनी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी ट्विस्ट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं किताब पकाएं: आर्टिचोक और सौंफ के साथ ब्रेज़्ड बकरी मीटबॉल, ब्रेज़्ड सौंफ़ और आर्टिचोक, तथा ब्रेज़्ड सौंफ़ और आर्टिचोक के साथ राजा सामन.
निर्देश
1
पिसा हुआ मांस, अंडे का सफेद भाग, ब्रेड क्रम्ब्स, छिछले, अजवायन, सोआ, 1/2 चम्मच नमक और 1/2 चम्मच काली मिर्च को एक मध्यम कटोरे में एक समान होने तक मिलाएं—यानी जब तक कि मसाले पूरे समान रूप से फैल न जाएं; रोटी के टुकड़ों, भी; और अंडे का सफेद भाग अब एक स्कमी फिल्म के रूप में दिखाई नहीं देता है । इस मिश्रण को 12 गोल्फ गेंदों में बनाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रेडक्रंब
ग्राउंड बीफ
अंडे का सफेद भाग
शालोट
अजवायन
काली मिर्च
मसाले
फैल गया
डिल
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
2
मध्यम आँच पर एक बड़ा बर्तन गरम करें । इस बीच, एक प्लेट पर आटा फैलाएं । तेल को बर्तन में घुमाएं, फिर आटे में आधी गेंदों को रोल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फैल गया
सभी उद्देश्य आटा
रोल
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
3
उन्हें बर्तन में डालें और सभी तरफ से ब्राउन करें । (ठीक है, ज्यामिति शिक्षक, गेंदों के पक्ष नहीं होते हैं । लेकिन तुम्हें पता है मैं क्या मतलब है.) लगभग 7 मिनट करेंगे ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
4
उन्हें एक प्लेट में स्थानांतरित करें और शेष गेंदों के साथ दोहराएं ।
5
बर्तन में प्याज, सौंफ, टमाटर और आर्टिचोक डालें । लगभग 3 मिनट तक प्याज के नरम होने तक गर्मी पर हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आटिचोक
सौंफ
टमाटर
प्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
6
शोरबा में डालो; टमाटर का पेस्ट, नींबू का रस, दालचीनी, शेष 1/2 चम्मच नमक, और शेष 1/2 चम्मच काली मिर्च में हलचल । जैसे ही मिश्रण उबलने लगे, सुनिश्चित करें कि आप बर्तन में किसी भी भूरे रंग के टुकड़े को खुरचें । फिर मीटबॉल को उबालने वाली सॉस में टक दें और हर चीज पर उनकी प्लेट पर कोई भी रस डालें । कवर करें, गर्मी को कम करें, और 1 घंटे के लिए धीरे-धीरे उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर का पेस्ट
नींबू का रस
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
दालचीनी
काली मिर्च
शोरबा
सॉस
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
7
अधिक जानने के लिए
8
यदि आपने कभी ताजा बेबी आर्टिचोक के साथ काम नहीं किया है, तो इस चेतावनी को दिल से लें: स्टू में जाने के लिए तैयार होने से पहले आपको प्रत्येक के आधे से थोड़ा अधिक खोना पड़ सकता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेबी आटिचोक
स्टू
9
आटिचोक से शीर्ष तीसरे को काटें, किसी भी नुकीले बिंदुओं से छुटकारा पाएं, यहां तक कि अंदर भी । फिर बाहरी पत्तियों को तब तक खींचे जब तक कि आप एक छोटी पीली हरी, कभी-कभी पीली, अश्रु के आकार की सब्जी के नीचे न उतर जाएं । अंदर चोक (एक बड़े आटिचोक में बालों वाले टुकड़े) अभी भी इन छोटे लोगों में खाद्य हैं, इसलिए इसे हटाने की कोई आवश्यकता नहीं है । या फ्रोजन बेबी आर्टिचोक खरीदें और इसके साथ किया जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आटिचोक
सब्जी
10
बकरी से: मांस, दूध, पनीर ब्रूस वेनस्टेन और मार्क स्कारब्रो द्वारा । पाठ कॉपीराइट 2011 ब्रूस वेनस्टेन और मार्क स्कारब्रो; फोटो कॉपीराइट 2011 मार्कस निल्सन । स्टीवर्ट, तबोरी और चांग द्वारा 2011 में प्रकाशित, अब्राम्स की छाप ।