आर्टिचोक और सौंफ के साथ ब्रेज़्ड मीटबॉल

आर्टिचोक और सौंफ के साथ ब्रेज़्ड मीटबॉल
एक की जरूरत है डेयरी फ्री मेन कोर्स? आर्टिचोक और सौंफ के साथ ब्रेज़्ड मीटबॉल कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 2.41 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 395 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेबी आर्टिचोक, जैतून का तेल, पिसी हुई बकरी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जमीन दालचीनी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी ट्विस्ट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं किताब पकाएं: आर्टिचोक और सौंफ के साथ ब्रेज़्ड बकरी मीटबॉल, ब्रेज़्ड सौंफ़ और आर्टिचोक, तथा ब्रेज़्ड सौंफ़ और आर्टिचोक के साथ राजा सामन.

निर्देश

1
पिसा हुआ मांस, अंडे का सफेद भाग, ब्रेड क्रम्ब्स, छिछले, अजवायन, सोआ, 1/2 चम्मच नमक और 1/2 चम्मच काली मिर्च को एक मध्यम कटोरे में एक समान होने तक मिलाएं—यानी जब तक कि मसाले पूरे समान रूप से फैल न जाएं; रोटी के टुकड़ों, भी; और अंडे का सफेद भाग अब एक स्कमी फिल्म के रूप में दिखाई नहीं देता है । इस मिश्रण को 12 गोल्फ गेंदों में बनाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रेडक्रंबब्रेडक्रंब
ग्राउंड बीफग्राउंड बीफ
अंडे का सफेद भागअंडे का सफेद भाग
शालोटशालोट
अजवायनअजवायन
काली मिर्चकाली मिर्च
मसालेमसाले
फैल गयाफैल गया
डिलडिल
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
मध्यम आँच पर एक बड़ा बर्तन गरम करें । इस बीच, एक प्लेट पर आटा फैलाएं । तेल को बर्तन में घुमाएं, फिर आटे में आधी गेंदों को रोल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फैल गयाफैल गया
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
रोलरोल
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
3
उन्हें बर्तन में डालें और सभी तरफ से ब्राउन करें । (ठीक है, ज्यामिति शिक्षक, गेंदों के पक्ष नहीं होते हैं । लेकिन तुम्हें पता है मैं क्या मतलब है.) लगभग 7 मिनट करेंगे ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
4
उन्हें एक प्लेट में स्थानांतरित करें और शेष गेंदों के साथ दोहराएं ।
5
बर्तन में प्याज, सौंफ, टमाटर और आर्टिचोक डालें । लगभग 3 मिनट तक प्याज के नरम होने तक गर्मी पर हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आटिचोकआटिचोक
सौंफसौंफ
टमाटरटमाटर
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
6
शोरबा में डालो; टमाटर का पेस्ट, नींबू का रस, दालचीनी, शेष 1/2 चम्मच नमक, और शेष 1/2 चम्मच काली मिर्च में हलचल । जैसे ही मिश्रण उबलने लगे, सुनिश्चित करें कि आप बर्तन में किसी भी भूरे रंग के टुकड़े को खुरचें । फिर मीटबॉल को उबालने वाली सॉस में टक दें और हर चीज पर उनकी प्लेट पर कोई भी रस डालें । कवर करें, गर्मी को कम करें, और 1 घंटे के लिए धीरे-धीरे उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर का पेस्टटमाटर का पेस्ट
नींबू का रसनींबू का रस
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
दालचीनीदालचीनी
काली मिर्चकाली मिर्च
शोरबाशोरबा
सॉससॉस
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
7
अधिक जानने के लिए
8
यदि आपने कभी ताजा बेबी आर्टिचोक के साथ काम नहीं किया है, तो इस चेतावनी को दिल से लें: स्टू में जाने के लिए तैयार होने से पहले आपको प्रत्येक के आधे से थोड़ा अधिक खोना पड़ सकता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेबी आटिचोकबेबी आटिचोक
स्टूस्टू
9
आटिचोक से शीर्ष तीसरे को काटें, किसी भी नुकीले बिंदुओं से छुटकारा पाएं, यहां तक कि अंदर भी । फिर बाहरी पत्तियों को तब तक खींचे जब तक कि आप एक छोटी पीली हरी, कभी-कभी पीली, अश्रु के आकार की सब्जी के नीचे न उतर जाएं । अंदर चोक (एक बड़े आटिचोक में बालों वाले टुकड़े) अभी भी इन छोटे लोगों में खाद्य हैं, इसलिए इसे हटाने की कोई आवश्यकता नहीं है । या फ्रोजन बेबी आर्टिचोक खरीदें और इसके साथ किया जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आटिचोकआटिचोक
सब्जीसब्जी
10
बकरी से: मांस, दूध, पनीर ब्रूस वेनस्टेन और मार्क स्कारब्रो द्वारा । पाठ कॉपीराइट 2011 ब्रूस वेनस्टेन और मार्क स्कारब्रो; फोटो कॉपीराइट 2011 मार्कस निल्सन । स्टीवर्ट, तबोरी और चांग द्वारा 2011 में प्रकाशित, अब्राम्स की छाप ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टैटार की क्रीमटैटार की क्रीम
पनीरपनीर
मांसमांस
दूधदूध

सामग्री

455मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पाउंड ताजा बेबी आर्टिचोक, छंटनी; या एक 12-औंस (एक 340-ग्राम) पैकेज पूरे या चौथाई जमे हुए बेबी आर्टिचोक (पिघलना करने की आवश्यकता नहीं)पाउंड ताजा बेबी आर्टिचोक, छंटनी; या एक 12-औंस (एक 340-ग्राम) पैकेज पूरे या चौथाई जमे हुए बेबी आर्टिचोक (पिघलना करने की आवश्यकता नहीं)11 पौंड तोरी,ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च, आधी, नमक के समानताज़ी पिसी हुई काली मिर्च, आधी, नमक के समान3(सर्दी)ताजा ब्रेड क्रम्ब्सताजा ब्रेड क्रम्ब्स11 पौंड तोरी,सूखे डिलसूखे डिल1बड़ेअंडा सफेदअंडा सफेद1बड़ेसौंफ़ बल्ब, किसी भी उपजी और मोर्चों को हटा दिया गया, कठिन जड़ अंत कटा हुआ और त्याग दिया गया, फिर बल्ब खुद कटा हुआसौंफ़ बल्ब, किसी भी उपजी और मोर्चों को हटा दिया गया, कठिन जड़ अंत कटा हुआ और त्याग दिया गया, फिर बल्ब खुद कटा हुआ11 पौंड तोरी,जमीन दालचीनीजमीन दालचीनी2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ2(सर्दी)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)11 पौंड तोरी,सूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परshallots, कीमा बनाया हुआshallots, कीमा बनाया हुआ1बड़ेटमाटर, कटा हुआटमाटर, कटा हुआ2(सर्दी)कम-सोडियम टमाटर का पेस्टकम-सोडियम टमाटर का पेस्ट3606 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1/3 कप कम-सोडियम सब्जी शोरबा1/3 कप कम-सोडियम सब्जी शोरबा225मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)1/2 कप साबुत गेहूं का आटा1/2 कप साबुत गेहूं का आटा1बड़ेपीला प्याज, कटा हुआपीला प्याज, कटा हुआ455मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पाउंड जमीन बकरीपाउंड जमीन बकरी
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर67
पत्रिका
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