आलू और पनीर पेनकेक्स के साथ सब्जी स्टू सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 2.95 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 41% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह शाकाहारी नुस्खा है 641 कैलोरी, 32g प्रोटीन की, तथा 29g वसा की प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, पिसा हुआ जीरा, तोरी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । वनस्पति तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी कॉफी केक #SundaySupper एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 85 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो गार्डन वेजिटेबल क्रीम चीज़ और लोक्स के साथ आलू पेनकेक्स, चेडर पनीर पकौड़ी के साथ टमाटर-सब्जी स्टू, तथा स्विस पनीर आलू पेनकेक्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मध्यम आँच पर एक मध्यम बर्तन में लहसुन और मशरूम को 2 या 3 मिनट के लिए अतिरिक्त कुंवारी जैतून के तेल में भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
युकोन
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
2
नमक और काली मिर्च के साथ बर्तन और सीजन सब्जियों में तोरी और प्याज जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ
नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
3
एक और 5 मिनट भूनें ।
4
सेम, जीरा, टमाटर और कटा हुआ दौनी जोड़ें । स्टू को एक बुलबुले में लाएं, गर्मी को कम करें और 10 मिनट उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बोनलेस मटन, 3 से 4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ - या बोनलेस लैम्ब शोल्डर का उपयोग करें
4 मध्यम आकार के लाल टमाटर
टॉपिंग, वैकल्पिक
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
12 छोटे चुकंदर, धुले और अच्छी तरह से छीले हुए
5
मध्यम उच्च गर्मी पर एक नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
6
पैन में जैतून का तेल या वनस्पति तेल की एक पतली परत जोड़ें, बस नीचे कोट करने के लिए पर्याप्त है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
7
आलू को प्याज और आटे के साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
ओट्स (त्वरित या नियमित)
8
कटा हुआ पनीर में मिलाएं। पैन में आलू और पनीर के मिश्रण के चम्मच ढेर, 3 इंच के गोल, 1 इंच के अलावा । केक को सुनहरा और कुरकुरा होने तक, हर तरफ लगभग 4 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 इंच के क्यूब्स में काटें
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
9
पके हुए केक निकालें और प्रक्रिया दोहराएं ।
10
केक की व्यवस्था करें, प्रति व्यक्ति 3, रात के खाने की प्लेटों पर और मशरूम और तोरी स्टू के लड्डू के साथ शीर्ष ।