आलू और भेड़ का बच्चा मूसका सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 405 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.93 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास जमीन भेड़ का बच्चा, काली मिर्च, घंटी मिर्च, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह भूमध्यसागरीय व्यंजन पसंद आया । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 59 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो मेम्ने मूसका, मेम्ने मूसका, तथा मेमने और बैंगन मूसका समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मध्यम आँच पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
2
पैन में आलू के स्लाइस का एक तिहाई जोड़ें; प्रत्येक पक्ष पर या हल्के भूरे रंग तक 3 मिनट पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
3
आलू को बाउल में निकाल लें । खाना पकाने के स्प्रे और शेष आलू के स्लाइस के साथ प्रक्रिया दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रे
आलू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
4
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
5
कुकिंग स्प्रे के साथ पैन को रिकोट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
6
पैन में प्याज, लहसुन और भेड़ का बच्चा जोड़ें; 3 मिनट या जब तक भेड़ का बच्चा भूरा न होने लगे तब तक पकाएं ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित 13 एक्स 9 इंच बेकिंग डिश में आलू के स्लाइस के आधे हिस्से को व्यवस्थित करें । आलू के ऊपर मेमने के मिश्रण को व्यवस्थित करें; शेष आलू के स्लाइस के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रे
आलू
मेम्ने
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैन
9
एक छोटे कटोरे में दूध और अंडे मिलाएं; आलू के मिश्रण पर डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलू
अंडा
दूध
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
10
350 पर 30 मिनट तक या ऊपर से सुनहरा और सेट होने तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
11
ओवन से निकालें; परोसने से 10 मिनट पहले खड़े रहने दें ।