ग्रीक सलाद पिटास

ग्रीक सलाद पिटास
यदि आप अपने रेसिपी बॉक्स में अधिक भूमध्यसागरीय व्यंजन जोड़ना चाहते हैं, तो ग्रीक सलाद पिटास एक ऐसी रेसिपी हो सकती है जिसे आपको आज़माना चाहिए। $1.41 प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 18% पूरा करता है । क्या आप अपना फिगर देख रहे हैं? इस लैक्टो ओवो शाकाहारी रेसिपी में प्रति सर्विंग 110 कैलोरी , 5 ग्राम प्रोटीन और 6 ग्राम वसा है । यह रेसिपी 2 लोगों के लिए है। इस रेसिपी को बहुत से लोगों ने नहीं बनाया है, और 1 कहेगा कि यह बिल्कुल सही है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 20 मिनट का समय लगता है। टेस्ट ऑफ होम की इस रेसिपी में खीरा, फ़ेटा चीज़, टमाटर और रेड वाइन सिरका की आवश्यकता होती है। कुल मिलाकर, यह रेसिपी 77% का अच्छा चम्मच स्कोर अर्जित करती है। इसी तरह की रेसिपी हैं ग्रीक सलाद पिटास , ग्रीक चिकन सलाद पिटास और बीन स्प्रेड पिटास के साथ ग्रीक सलाद ।

निर्देश

1
एक छोटे कटोरे में खीरा, लाल मिर्च, टमाटर, तोरी, फ़ेटा चीज़ और जैतून मिलाएं। एक अन्य कटोरे में, सिरका, नींबू का रस, अजवायन, नमक और काली मिर्च को फेंट लें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 कठोर उबले अंडे छीलकर, क्यूब्स में काट लें4 कठोर उबले अंडे छीलकर, क्यूब्स में काट लें
मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लेंमिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें
सूखी सब्जी मसालासूखी सब्जी मसाला
1 पैकेज (7 औंस) जमे हुए पूरी तरह से पका हुआ नाश्ता सॉसेज लिंक, पिघला हुआ और कटा हुआ1 पैकेज (7 औंस) जमे हुए पूरी तरह से पका हुआ नाश्ता सॉसेज लिंक, पिघला हुआ और कटा हुआ
गोया राजमागोया राजमा
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
साबूत इटैलियन, छिले हुए टमाटर, अच्छे से निथारे हुए और कटे हुएसाबूत इटैलियन, छिले हुए टमाटर, अच्छे से निथारे हुए और कटे हुए
गोया सलाद और सब्जी मसालागोया सलाद और सब्जी मसाला
भूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैंभूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैं
कुचली हुई लाल मिर्च के टुकड़े, साथ ही गार्निश के लिए अतिरिक्तकुचली हुई लाल मिर्च के टुकड़े, साथ ही गार्निश के लिए अतिरिक्त
उपकरण आप उपयोग करेंगे
गोया सलाद और सब्जी मसालागोया सलाद और सब्जी मसाला
नींबू और ताजा पुदीना, वैकल्पिकनींबू और ताजा पुदीना, वैकल्पिक
2
सब्जियों के ऊपर डालें और कोट करने के लिए टॉस करें। लेट्यूस-लाइन वाले पिटा के आधे भाग में चम्मच डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोब्लानो चिली, भुना हुआ, छिला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआपोब्लानो चिली, भुना हुआ, छिला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
1-1/2 कप कटी हुई लाल मिर्च1-1/2 कप कटी हुई लाल मिर्च
2 का संयोजन2 का संयोजन

सामग्री

89मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कटा हुआ बीज ककड़ीकटा हुआ बीज ककड़ी38मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)टूटने लगे feta पनीरटूटने लगे feta पनीर21 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ4सलाद पत्तेसलाद पत्ते2(सर्दी)कटा हुआ पका हुआ जैतूनकटा हुआ पका हुआ जैतून11 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।सूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती01 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा26-इंचपीटा ब्रेड (6 इंच), आधापीटा ब्रेड (6 इंच), आधा99मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कटी हुई मीठी लाल मिर्चकटी हुई मीठी लाल मिर्च21 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त01 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए99मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कटा हुआ टमाटरकटा हुआ टमाटर83मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कटी हुई तोरीकटी हुई तोरी
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर44
पत्रिका
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