आसान ग्रील्ड तोरी
आसान ग्रील्ड तोरी मोटे तौर पर की आवश्यकता है 20 मिनट शुरू से अंत तक । इस साइड डिश में है 158 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.33 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । सभी से यह नुस्खाव्यंजनों में 1 प्रशंसक हैं । अगर आपके हाथ में जैतून, अजवायन, हरा प्याज और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 57 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ग्रीक मैरिनेड, त्ज़त्ज़िकी और ग्रीक सलाद के साथ आसान ग्रिल्ड कोर्निश मुर्गियाँ और तोरी, सफेद पनीर और तोरी के फूलों के साथ ग्रील्ड तोरी, तथा आसान तोरी रोटी.
निर्देश
मध्यम आँच के लिए ग्रिल को प्रीहीट करें और कद्दूकस पर हल्का तेल लगा लें ।
जैतून के तेल के साथ दोनों तरफ बूंदा बांदी तोरी स्लाइस और ग्रिल सीज़निंग के साथ सीजन ।
तोरी को पहले से गरम ग्रिल पर निविदा तक, प्रति पक्ष 3 से 4 मिनट तक ग्रिल करें ।