आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए आसान टोटेलिनी सब्जी सलाद को आजमाएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 12 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 277 कैलोरी. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए $ 1.63 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मूल्य आकार ब्रोकोली, पालक से भरे टोटेलिनी, घंटी काली मिर्च, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं इतालवी टोटेलिनी-सब्जी सलाद, टोटेलिनी और वसंत सब्जी सलाद, तथा आसान टोटेलिनी पास्ता सलाद.
निर्देश
1
4-क्वार्ट सॉस पैन में, पैकेज पर निर्देशित के रूप में टोटेलिनी पकाना; नाली । ठंडा करने के लिए ठंडे पानी से कुल्ला।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
20 पतली स्लाइस कठोर सलामी, आधी कटी हुई
1 कप सफेद मोती जौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सफेद मोती जौ
2
बैग पर निर्देशित के रूप में जमे हुए सब्जियां पकाना; ठंडा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
3
बड़े कटोरे में, प्याज, अजमोद, घंटी मिर्च, चिली और आर्टिचोक मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
1 छोटा हार्ट रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ
1/4 कप पोर्क वसा
1 कप कटा हुआ लहसुन
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
4
टोटेलिनी और सब्जियां जोड़ें; अच्छी तरह मिश्रित होने तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
20 पतली स्लाइस कठोर सलामी, आधी कटी हुई
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
5
नींबू का रस और आरक्षित 1/4 कप आटिचोक अचार जोड़ें; मिश्रण करने के लिए टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
1 छोटा हार्ट रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ
1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ
6
तुरंत परोसें, या कवर करें और परोसने के समय तक ठंडा करें ।