मेंहदी-नारंगी ड्रेसिंग के साथ भरवां चिकन स्तन

मेंहदी-नारंगी ड्रेसिंग के साथ भरवां चिकन स्तन
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए रोज़मेरी-ऑरेंज ड्रेसिंग के साथ भरवां चिकन स्तन आज़माएं । के लिए $ 1.74 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 417 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 32 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ब्राइन-क्योर जैतून, मेंहदी, संतरे का रस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । संतरे के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं संतरे के रस और बेर शराब के साथ बेर शेरबर्ट एक मिठाई के रूप में । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 52 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो ब्रांडी और नारंगी चिकन स्तन भरवां झींगा के साथ सबसे ऊपर हैं, मेंहदी चिकन स्तनों, तथा मेंहदी चिकन स्तनों समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पहले ब्लेंड करें 5में सामग्री मिनी प्रोसेसर जब तक ओलिवऔर लहसुन कटा हुआ है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
2
भरने के लिए स्थानांतरण करेंछोटा कटोरा; नमक और काली मिर्च के साथ मौसम । उंगलियों का उपयोग करके, धीरे से 1 पर त्वचा को ढीला करेंचिकन स्तन, 1 लंबी तरफ संलग्न छोड़कर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1/2 कप चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)1/2 कप चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
3
त्वचा के नीचे मांस पर भराई का 1/6 फैलाएं । कवर करने के लिए त्वचा फ्लैप खींचो; सुरक्षित फ्लैपधातु पिन या टूथपिक के साथ । के साथ दोहराएंचिकन और भराई बनाए रखना । बड़े रिमेड बेकिंग पर चिकन की व्यवस्था करें sheet.DO आगे: 1 दिन आगे बनाया जा सकता है । कवरऔर सर्द।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)1/2 कप चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंगपिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
साफ़ मक्खन का स्वादसाफ़ मक्खन का स्वाद
1
संयोजनमध्यम कटोरे में पहली 4 सामग्री । धीरे-धीरे तेल में व्हिस्क, फिर जैतून । नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
भूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैंभूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैं
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
2
3/4 कप ड्रेसिंग को छोटे कटोरे में स्थानांतरित करें;सेवा के लिए आरक्षित ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
3
नॉनस्टिक स्प्रे के साथ कोट ग्रिल रैकऔर बारबेक्यू (मध्यम-उच्च गर्मी) तैयार करें । शेष ड्रेसिंग को 2 के बीच विभाजित करेंछोटे कप ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
4
ड्रेसिंग के साथ बूंदा बांदी चिकन1 कप से । नारंगी वेजेज की व्यवस्था करेंपन्नी की शीट; कपड़े के साथ संतरे ब्रश करेंदूसरे कप से ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
चश्मे के किनारों के लिए बढ़िया नमकचश्मे के किनारों के लिए बढ़िया नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
5
चिकन को पकने तक ग्रिल करें,पहले कप से ड्रेसिंग के साथ बूंदा बांदी करें औरकभी-कभी, 12 से 14 मिनट । संतरे के वेजेज को गर्म होने तक ग्रिल करेंऔर थोड़ा जले हुए, मुड़ते और ब्रशिंगअक्सर दूसरे कप से ड्रेसिंग के साथ, के बारे में10 मिनट.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
चश्मे के किनारों के लिए बढ़िया नमकचश्मे के किनारों के लिए बढ़िया नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
6
चिकन और संतरे को स्थानांतरित करेंप्लेटर के लिए किनारे।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
7
आरक्षित 3/4 कप ड्रेसिंग के साथ परोसें ।
1
एक संतरे का सबसे अधिक रस निकालने के लिए, कमरे के तापमान के फल को रोल करेंफुलाने से पहले अपने हाथ की हथेली के साथ काउंटरटॉप के साथ । यह तकनीक होगीसभी खट्टे फल के लिए काम करते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खट्टे फलखट्टे फल
चश्मे के किनारों के लिए बढ़िया नमकचश्मे के किनारों के लिए बढ़िया नमक
अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)
सफेद मोती ड्रेजेजसफेद मोती ड्रेजेज
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर14
पत्रिका
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