आसान पोर्क परमेसन
आसान पोर्क परमेसन आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 33 ग्राम प्रोटीन, 11g वसा की, और कुल का 287 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.7 खर्च करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आपके पास ब्रेडक्रंब, अंडे का विकल्प, स्पेगेटी सॉस और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 60 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो आसान ओवन बेक्ड परमेसन पोर्क चॉप्स, आसान परमेसन चिकन फिंगर्स और परमेसन चिकन रैप्स, तथा ब्लॉगर फूड 2013 में पोर्क + आश्चर्यजनक रूप से आसान धीमी कुकर पोर्क खींचा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
पोर्क चॉप से वसा ट्रिम करें ।
भारी शुल्क वाले प्लास्टिक रैप की दो शीटों के बीच चॉप्स रखें, और मीट मैलेट या रोलिंग पिन का उपयोग करके 1/4-इंच मोटाई तक समतल करें ।
एक छोटे कटोरे में ब्रेडक्रंब और परमेसन चीज़ मिलाएं । अंडे के विकल्प में डुबकी चॉप; ब्रेडक्रंब मिश्रण में ड्रेज ।
कुकिंग स्प्रे के साथ एक बड़े ओवनप्रूफ नॉनस्टिक स्किलेट को कोट करें; गर्म होने तक मध्यम आँच पर रखें ।
चॉप्स डालें, और हर तरफ या ब्राउन होने तक 1 से 2 मिनट पकाएं ।
चॉप्स के ऊपर स्पेगेटी सॉस डालें । ढककर 350 पर 25 मिनट के लिए या चॉप्स के नरम होने तक बेक करें । उजागर; मोत्ज़ारेला पनीर के साथ छिड़के ।
5 अतिरिक्त मिनट या पनीर पिघलने तक बेक करें ।