आसान बेक्ड ऑरेंज रफ
आसान बेक्ड ऑरेंज रफ सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 94 ग्राम प्रोटीन, 38 ग्राम वसा, और कुल का 738 कैलोरी. यह नुस्खा 1 परोसता है और प्रति सेवारत $15.64 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल, फोडमैप फ्रेंडली, और पेसकैटेरियन आहार। अगर आपके हाथ में मक्खन, मसाला नमक, काली मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. यह आपके लिए रेसिपीज़र द्वारा लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 51 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो बेक्ड ऑरेंज रफ, बेक्ड ऑरेंज रफ, तथा बेक्ड ऑरेंज रफ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
फिश फ़िललेट्स को 11 इंच 7 इंच के बेकिंग डिश में डालें ।
अनुभवी नमक, काली मिर्च और पेपरिका के साथ छिड़के ।
पिघले हुए मक्खन के साथ बूंदा बांदी । ढककर 400 डिग्री पर 15 से 20 मिनट तक या मछली के आसानी से निकलने तक बेक करें ।