इटैलियन पालक और चिकन स्किलेट
हर बार जब आपको भूमध्यसागरीय भोजन की इच्छा हो तो खाने के लिए बाहर जाना या टेकआउट का ऑर्डर देना भूल जाइए। घर पर इटैलियन पालक और चिकन स्किलेट बनाने का प्रयास करें। यह नुस्खा 438 कैलोरी , 40 ग्राम प्रोटीन और 14 ग्राम वसा के साथ 4 सर्विंग बनाता है। $3.42 प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 41% पूरा करता है । स्टोर पर जाएँ और आज ही इसे बनाने के लिए परमेसन चीज़, पालक, चिकन ब्रेस्ट और कुछ अन्य चीज़ें ले लें। 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया। यह मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट का समय लगता है। यह आपके लिए टेस्ट ऑफ होम द्वारा लाया गया है। 87% के चम्मच स्कोर के साथ, यह व्यंजन शानदार है। इटालियन पालक और चिकन स्किलेट , इटालियन पालक और चिकन स्किलेट , और इटालियन पालक और चिकन स्किलेट इस रेसिपी से काफी मिलते-जुलते हैं।
निर्देश
1
नूडल्स को पैकेज पर दिए निर्देशों के अनुसार पकाएं। इस बीच, एक बड़े कड़ाही में, मशरूम को नरम होने तक तेल में भूनें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![पतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले]()
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले![1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर]()
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर![4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ]()
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)]()
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)2
लहसुन जोड़ें; 1 मिनट अधिक पकाएं. टमाटर, सूप, स्पेगेटी सॉस, चिकन, पालक, परमेसन चीज़ और इतालवी मसाला मिलाएं। बीच-बीच में हिलाते हुए 5-8 मिनट तक या पूरी तरह गर्म होने तक पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 चम्मच कटा हुआ रोमानो चीज़]()
1 चम्मच कटा हुआ रोमानो चीज़![हंट्स® टमाटर सॉस]()
हंट्स® टमाटर सॉस![पास्ता सॉस]()
पास्ता सॉस![ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है]()
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है![बर्फ मटर, पिघली हुई]()
बर्फ मटर, पिघली हुई![प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ]()
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ![1 संतरा, छिलका]()
1 संतरा, छिलका![1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)]()
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)
1 चम्मच कटा हुआ रोमानो चीज़
हंट्स® टमाटर सॉस
पास्ता सॉस
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
बर्फ मटर, पिघली हुई
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
1 संतरा, छिलका
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)
कटा हुआ कच्चा आलू
सामग्री
397मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![नहीं कर सकते हैं-नमक-जोड़ा diced टमाटर, undrained]()
नहीं कर सकते हैं-नमक-जोड़ा diced टमाटर, undrained283मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![कम कर सकते हैं-वसा कम-चिकन सूप की सोडियम कंडेंस्ड क्रीम, बिना पतला]()
कम कर सकते हैं-वसा कम-चिकन सूप की सोडियम कंडेंस्ड क्रीम, बिना पतला280मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![cubed पकाया चिकन स्तन]()
cubed पकाया चिकन स्तन1926 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कटा हुआ ताजा मशरूम]()
कटा हुआ ताजा मशरूम1926 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कटा हुआ ताजा मशरूम]()
कटा हुआ ताजा मशरूम1![लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ]()
लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ120मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![uncooked yolk-free whole wheat noodles]()
uncooked yolk-free whole wheat noodles21 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।![इतालवी मसाला]()
इतालवी मसाला21 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।![ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में]()
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में25मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![कटा हुआ परमेसन पनीर]()
कटा हुआ परमेसन पनीर56मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![कटा हुआ हिस्सा-स्किम मोज़ेरेला चीज़]()
कटा हुआ हिस्सा-स्किम मोज़ेरेला चीज़1846 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![स्पेगेटी सॉस]()
स्पेगेटी सॉस283मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![पैकेज जमे हुए कटा हुआ पालक, पिघला हुआ और सूखा निचोड़ा हुआ]()
पैकेज जमे हुए कटा हुआ पालक, पिघला हुआ और सूखा निचोड़ा हुआ
नहीं कर सकते हैं-नमक-जोड़ा diced टमाटर, undrained283मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
कम कर सकते हैं-वसा कम-चिकन सूप की सोडियम कंडेंस्ड क्रीम, बिना पतला280मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
cubed पकाया चिकन स्तन1926 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
कटा हुआ ताजा मशरूम1926 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
कटा हुआ ताजा मशरूम1
लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ120मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
uncooked yolk-free whole wheat noodles21 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।
इतालवी मसाला21 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में25मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
कटा हुआ परमेसन पनीर56मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
कटा हुआ हिस्सा-स्किम मोज़ेरेला चीज़1846 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
स्पेगेटी सॉस283मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
पैकेज जमे हुए कटा हुआ पालक, पिघला हुआ और सूखा निचोड़ा हुआअनुशंसित शराब: Chianti, Verdicchio, Trebbiano
चियांटी, वेर्डिचियो और ट्रेबियानो के साथ इटालियन वास्तव में अच्छा काम करता है। इटालियंस भोजन जानते हैं और वे शराब जानते हैं। ट्रेबियानो और वेर्डिचियो इतालवी सफेद वाइन हैं जो मछली और सफेद मांस के साथ अच्छी तरह से मेल खाती हैं, जबकि चियांटी भारी, बोल्ड व्यंजनों के लिए एक बेहतरीन इतालवी रेड है। एक वाइन जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है सेची चियांटी क्लासिको। इसमें 5 में से 4 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 19 डॉलर है।
सेची चियांटी क्लासिको
Chianti Classico, Cecchi परिवार की प्रमुख वाइन है। वाइन की विशेषता तीव्र, रूबी लाल रंग है, जो उम्र बढ़ने के साथ ग्रेनाइट की ओर बढ़ती है। तालु पर, यह एक शुष्क, पूर्ण स्वाद से सुसंगत है। नाक पर, यह भरा हुआ, समृद्ध और वीनसयुक्त है, जिसमें बैंगनी रंग के संकेत हैं।कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर100
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