इतालवी ग्रील्ड चिकन सलाद
आपके पास कभी भी बहुत सारे भूमध्यसागरीय व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए इतालवी ग्रील्ड चिकन सलाद को आज़माएं । इस व्यंजन के एक भाग में लगभग शामिल हैं 30 ग्राम प्रोटीन, 24 ग्राम वसा, और की कुल 447 कैलोरी. के लिए $ 1.92 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 परोसता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद आया । यदि आपके पास रोटी, जैतून का तेल, लहसुन लौंग, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. यदि आप एक का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 63 का शानदार स्कोर%. अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती हैं जैसे ग्रील्ड इतालवी चिकन सलाद, टमाटर तुलसी चिकन के साथ ग्रील्ड इतालवी ब्रेड सलाद, और इतालवी ग्रील्ड सब्जी पास्ता सलाद.
निर्देश
एक तंग-फिटिंग ढक्कन वाले जार में, पहले छह अवयवों को मिलाएं; अच्छी तरह से हिलाएं ।
1 बड़ा चम्मच सिरका मिश्रण निकालें; चिकन पर ब्रश करें । 30 मिनट के लिए ढककर ठंडा करें । शेष सिरका मिश्रण को अलग सेट करें ।
ग्रिल शुरू करने से पहले कुकिंग स्प्रे के साथ कोट ग्रिल रैक । ग्रिल चिकन, कवर, मध्यम गर्मी पर प्रत्येक तरफ 4-6 मिनट के लिए या जब तक एक मांस थर्मामीटर 170 डिग्री पढ़ता है ।
ब्रेड स्लाइस को 1 बड़ा चम्मच आरक्षित सिरके के मिश्रण से ब्रश करें । ब्रेड को बिना ढके, मध्यम आँच पर हर तरफ 2 मिनट के लिए या टोस्ट होने तक ग्रिल करें । चिकन को स्लाइस करें और ब्रेड को क्यूब्स में काट लें; एक तरफ रख दें ।
एक बड़े कटोरे में, रोमेन, टमाटर, बीन्स, तुलसी और ब्रेड क्यूब्स को मिलाएं ।
शेष सिरका मिश्रण के साथ बूंदा बांदी; कोट करने के लिए टॉस । सलाद प्लेटों पर व्यवस्थित करें । चिकन के साथ शीर्ष ।