इतालवी सब्जी पाई
नुस्खा इतालवी सब्जी पाई लगभग में अपने भूमध्य लालसा को संतुष्ट कर सकता है 45 मिनट. एक सेवारत में शामिल हैं 218 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा. यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.35 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । अगर आपके हाथ में बेल मिर्च, परमेसन चीज़, मसाला और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 58 के एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो इतालवी सब्जी डुबकी, इतालवी सब्जी स्टू, तथा इतालवी सब्जी सेंकना समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 37 पर प्रीहीट करें
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
शिमला मिर्च, कटा हुआ प्याज, मशरूम, टोफू और लहसुन डालें; 3 मिनट या सब्जियों के नरम होने तक भूनें । टमाटर का पेस्ट, इतालवी मसाला, सौंफ के बीज, कुचल लाल मिर्च, और मारिनारा सॉस में हिलाओ; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें; 10 मिनट उबालें ।
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित 8 इंच के गोल बेकिंग डिश के तल में नूडल्स स्पोकलाइक की व्यवस्था करें ।
नूडल्स के ऊपर 3 कप टमाटर का मिश्रण फैलाएं । टमाटर के मिश्रण पर नूडल्स के सिरों को मोड़ो, और शेष टमाटर मिश्रण और चीज के साथ शीर्ष ।
375 पर 20 मिनट तक बेक करें ।