इतालवी सब्जी स्टू

इतालवी सब्जी स्टू
इतालवी सब्जी स्टू सिर्फ हो सकता है भूमध्यसागरीय नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 519 कैलोरी, 26 ग्राम प्रोटीन, तथा 22 ग्राम वसा. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए $ 2.41 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 34% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बे पत्ती, गाजर, काली मिर्च के गुच्छे, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह एक उचित मूल्य वाले मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 83 का स्कोर%, यह व्यंजन अद्भुत है । इसी तरह के व्यंजन हैं इतालवी सब्जी स्टू, इतालवी सब्जी स्टू (सियाम्बोटा), तथा इतालवी सब्जी स्टू (सियाम्बोटा).

निर्देश

1
एक रिमेड बेकिंग शीट पर रोटी बिखेरेंएकल परत ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3/4 पाउंड छोटे लाल आलू (लगभग 5), कटे हुए3/4 पाउंड छोटे लाल आलू (लगभग 5), कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़ेएक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़े
2
कमरे के तापमान पर खड़े हो जाओथोड़ा सूखने के लिए, लगभग 2 घंटे ।
3
बैचों में काम करना, कोलार्ड पकाना औरउबलने के एक बड़े बर्तन में अलग से केलेथोड़ा नरम होने तक नमकीन पानी, लगभग 3 मिनट प्रति बैच । ठंडा करने के लिए कुल्ला। अतिरिक्त पानी निचोड़; मोटे तौर पर काट लें । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Collard सागCollard साग
मोटे कटे स्मोक्ड बेकन, क्यूब्स में कटे हुएमोटे कटे स्मोक्ड बेकन, क्यूब्स में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिएताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
4
एक बड़े भारी बर्तन में 1/4 कप तेल गरम करेंमध्यम गर्मी।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिएताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
5
गाजर, अजवाइन और लीक जोड़ें; नरम होने तक अक्सर हिलाएं, 8-10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल शराबकोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल शराब
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
गार्निश के लिए ताजा कटे हुए टैरेगन पत्तेगार्निश के लिए ताजा कटे हुए टैरेगन पत्ते
6
लहसुन और लाल मिर्च के गुच्छे डालें । कुक, सुगंधित होने तक सरगर्मी, लगभग 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
7
जोड़ेंटमाटर, अपने हाथों से कुचल के रूप में आपउन्हें जोड़ें । कुक, अक्सर सरगर्मी, जब तकतरल वाष्पित हो जाता है और टमाटर शुरू होता है10-15 मिनट के बर्तन के नीचे छड़ी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुईज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिएताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
8
शोरबा, सेम, अजवायन के फूल, मार्जोरम, बेलीफ और आरक्षित साग जोड़ें; नमक के साथ मौसमऔर काली मिर्च । एक फोड़ा करने के लिए लाओ, गर्मी कम करें, औरइमर जब तक स्वाद पिघल और सूप गाढ़ा हो जाता हैथोड़ा, 40-50 मिनट । आगे क्या: सूप 2 दिन आगे बनाया जा सकता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मरजोरममरजोरम
ग्रीन्सग्रीन्स
1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा
5 औंस मोटे कटे स्मोक्ड बेकन, क्यूब्स में कटे हुए5 औंस मोटे कटे स्मोक्ड बेकन, क्यूब्स में कटे हुए
1-1/2 कप चिकन शोरबा1-1/2 कप चिकन शोरबा
2 कप लहसुन की कलियाँ2 कप लहसुन की कलियाँ
3 अजवाइन पसलियाँ, आधी कटी हुई3 अजवाइन पसलियाँ, आधी कटी हुई
9
थोड़ा ठंडा होने दें; ठंडा होने तक ठंडा करें । ढककर ठंडा रखें।जारी रखने से पहले गरम करें । कमरे के तापमान पर ब्रेड एयरटाइट स्टोर करें ।
10
सेवा करने से पहले, धीरे-धीरे रोटी हलचल औरसूप में 1/4 कप तेल । कटोरे के बीच विभाजित करें, शीर्षपरमेसन के साथ, और तेल के साथ बूंदा बांदी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
3/4 पाउंड छोटे लाल आलू (लगभग 5), कटे हुए3/4 पाउंड छोटे लाल आलू (लगभग 5), कटे हुए
3 अजवाइन पसलियाँ, आधी कटी हुई3 अजवाइन पसलियाँ, आधी कटी हुई
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप जिंजरस्नेप कुकीज़ (लगभग 5 कुकीज़)1/4 कप जिंजरस्नेप कुकीज़ (लगभग 5 कुकीज़)

सामग्री

1रतालू, छीलकर मोटे टुकड़ों में कटा हुआरतालू, छीलकर मोटे टुकड़ों में कटा हुआ8झींगा और शिरायुक्तताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च794जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेससाबुत छिलके वाले टमाटर, सूखा हुआसाबुत छिलके वाले टमाटर, सूखा हुआ1किलोग्रामकैनेलिनी (सफेद गुर्दे) सेम, धोयाकैनेलिनी (सफेद गुर्दे) सेम, धोया21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परगाजर, खुली, बारीक कटा हुआगाजर, खुली, बारीक कटा हुआ2अजवाइन डंठल, बारीक कटा हुआअजवाइन डंठल, बारीक कटा हुआ1गुच्छाकोलार्ड साग, केंद्र पसलियों और उपजी हटा दिया गयाकोलार्ड साग, केंद्र पसलियों और उपजी हटा दिया गया4लहसुन लौंग, कटा हुआलहसुन लौंग, कटा हुआ8झींगा और शिरायुक्तकोषेर नमककोषेर नमक1लीक, सफेद और पीला-हरा भाग केवल, कटा हुआलीक, सफेद और पीला-हरा भाग केवल, कटा हुआ1स्प्रिगमरजोरम या अजवायनमरजोरम या अजवायन1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजैतून का तेल, विभाजित, सेवा के लिए और अधिकजैतून का तेल, विभाजित, सेवा के लिए और अधिक8झींगा और शिरायुक्तमुंडा परमेसन (परोसने के लिए)मुंडा परमेसन (परोसने के लिए)1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकुचल लाल मिर्च के गुच्छेकुचल लाल मिर्च के गुच्छे7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1/2 1-पाउंड पाव रोटी खट्टी रोटी, 21/2 1-पाउंड पाव रोटी खट्टी रोटी, 2" टुकड़ों में फाड़ा (लगभग4स्प्रिग्स2 कप लहसुन की कलियाँ2 कप लहसुन की कलियाँ2मध्यम पीला प्याज, कटा हुआकम सोडियम सब्जी शोरबाकम सोडियम सब्जी शोरबा1गुच्छाटस्कन या अन्य केल, केंद्र पसलियों और उपजी को हटा दिया गयाटस्कन या अन्य केल, केंद्र पसलियों और उपजी को हटा दिया गया
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर74
पत्रिका
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