उग्र एशियाई स्लाव के साथ खस्ता त्वचा सामन

आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए उग्र एशियाई स्लाव के साथ खस्ता त्वचा सामन दें । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 347 कैलोरी, 35 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 4.34 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 35% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. श्रीराचा, बोतलबंद पिसी हुई अदरक, तिल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । चावल के सिरके का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लाल मखमली मग केक एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो खस्ता त्वचा सामन, खस्ता त्वचा सामन, तथा जिंजरी साग के साथ खस्ता त्वचा सामन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
समान रूप से 1/4 चम्मच नमक और काली मिर्च के साथ सामन पट्टिका छिड़कें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
पैन में सामन जोड़ें, त्वचा की तरफ नीचे; 4 मिनट पकाएं । सामन को पलट दें; 3 मिनट पकाएं ।
पैन में संतरे का रस जोड़ें; 30 सेकंड या जब तक तरल लगभग वाष्पित न हो जाए और कांटा के साथ परीक्षण किए जाने पर मछली आसानी से निकल जाए ।
जबकि मछली पकती है, चावल के सिरका और अगले 5 अवयवों (शहद के माध्यम से) को एक बड़े कटोरे में मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें ।
शेष 1/2 चम्मच नमक, सीताफल और कोलेस्लो जोड़ें; कोट करने के लिए अच्छी तरह से टॉस करें ।
1 बड़ा चम्मच तिल के साथ छिड़के।
स्लाव के साथ सामन परोसें ।