उबला हुआ क्रैनबेरी पोर्क चॉप्स
उबला हुआ क्रैनबेरी पोर्क चॉप एक है ग्लूटेन फ्री, डेयरी फ्री, और फोडमैप फ्रेंडली 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 2.39 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 307 कैलोरी, 29 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा प्रति सेवारत। नमक, पिसी हुई काली मिर्च, पोर्क चॉप्स और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । कोई कैलोरी स्वीटनर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं स्वस्थ एकल सेवारत माइक्रोवेव करने योग्य एक प्रकार का अनाज केला केक एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 147 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा और 10 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 70 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो पोर्क चॉप्स मसालेदार टमाटर सॉस में उबला हुआ, क्रैनबेरी पोर्क चॉप्स, तथा क्रैनबेरी-मेपल पोर्क चॉप्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक कड़ाही में, भूरे रंग के चॉप धीरे-धीरे तेल में; नाली ।
शुरू करने के लिए 1/2 कप पानी के साथ चॉप करने के लिए क्रैनबेरी, स्प्लेंडा दानेदार स्वीटनर, नमक और काली मिर्च जोड़ें । उबाल लाने के लिए; गर्मी कम करें । सिमर, कवर, लगभग 45 मिनट के लिए या निविदा तक लेकिन सूखा नहीं ।
चॉप्स को सूखने से बचाने के लिए यदि आवश्यक हो तो पानी डालें ।