एक करी मेपल डिजॉन ड्रेसिंग में फेटा के साथ सेब और अनार क्विनोआ और केल सलाद
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए सेब और अनार क्विनोअन और केल सलाद को एक करी मेपल डिजॉन ड्रेसिंग में फेटन के साथ दें । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.51 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 293 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए फेटा, साइडर सिरका, मेपल सिरप और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कई लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 15545 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 100 के एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो साइडर डायजन ड्रेसिंग के साथ गर्म बटरनट, केल + क्विनोआ सलाद, मेपल डिजॉन ड्रेसिंग के साथ गर्म सेब और अंजीर का सलाद, तथा भुना हुआ फूलगोभी और चना क्विनोअन और अरुगुला सलाद बादाम, अनार और फेटन के साथ एक नींबू ताहिनी ड्रेसिंग में समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
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क्विनोआ और पानी को उबाल लें, गर्मी कम करें और उबाल लें, ढककर, जब तक पानी अवशोषित न हो जाए, लगभग 15 मिनट, आँच बंद कर दें और 5 मिनट के लिए ढककर बैठने दें । इस बीच, शेष सामग्री तैयार करें । सिरका, तेल, लहसुन, मेपल सिरप, डिजॉन सरसों, करी पाउडर, नमक और काली मिर्च के मिश्रण के साथ केल, क्विनोआ, अनार, अखरोट और फेटा को टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
मेमने का पैर, हड्डी-अंदर
सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ
शुद्ध मेपल सिरप (अधिमानतः ग्रेड बी), साथ ही परोसने के लिए 4 चम्मच
अनार
1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए
1/3 कप बारीक कुचले हुए वेनिला वेफर्स (लगभग 10 वेफर्स)
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
1 नींबू के छिलके की पट्टी
मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें
केल
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए