एक घंटे की कैलामारी के साथ रैंप रैवियोली

एक घंटे की कैलामारी के साथ रैंप रैवियोली
एक घंटे की कैलामारी के साथ रैंप रैवियोली सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 6.15 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 12g प्रोटीन की, 15 ग्राम वसा, और कुल का 292 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । काली मिर्च का मिश्रण, एक घंटे की कैलामारी, रैंप, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री यह सब इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 50 मिनट. के साथ एक spoonacular 67 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो रैंप पर Pesto और रैवियोली, नींबू के साथ रैंप सलाद-रैंप विनैग्रेट, तथा रैंप Kimchi & रैंप Confit समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पहले से गरम ग्रिल।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
2
रैंप को ग्रिल पर रखें और लगभग 1 मिनट तक नरम और धुएँ के रंग का होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रैंपरैंप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
3
ग्रिल से रैंप निकालें और ठंडा होने दें । 1/4 इंच के टुकड़ों में शांत रैंप को काट लें और काली मिर्च और टमाटर के साथ छोटे मिश्रण कटोरे में रखें । नमक डालकर अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
रैंपरैंप
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़जैसे कि टैकोस के लिए चीज़
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
4
उबालने के लिए 6 चौथाई पानी लाएं और 2 बड़े चम्मच नमक डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
5
पास्ता को सबसे पतली सेटिंग में रोल करें और 3 इंच के वर्गों में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
8 प्लम तक8 प्लम तक
6
प्रत्येक वर्ग के केंद्र में 1 बड़ा चम्मच रैंप मिश्रण रखें और एक त्रिकोण में मोड़ो । तब तक जारी रखें जब तक कि सभी पास्ता न हो जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
7
रैवियोली को उबलते पानी में रखें और पकने तक, लगभग 4 से 5 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रैवियोलीरैवियोली
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
8
इस बीच, कैलामारी और जैतून के तेल को 12 से 14 इंच के सॉस पैन में उबाल आने तक गर्म करें । उबालने के लिए कम गर्मी और चिव्स जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
विद्रूपविद्रूप
1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, धो लें और सजाने के लिए अच्छे पत्ते बचा कर रखें1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, धो लें और सजाने के लिए अच्छे पत्ते बचा कर रखें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
9
रैवियोली को छान लें और कैलामारी के साथ पैन में टॉस करें । कोट करने के लिए टॉस करें और धीरे से मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
विद्रूपविद्रूप
रैवियोलीरैवियोली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
10
गर्म थाली में डालें और तुरंत परोसें ।
कठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर27
पत्रिका
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