एक घंटे का स्पेनिश छोले का सूप
नुस्खा एक घंटे का स्पेनिश चना सूप तैयार है लगभग 1 घंटे और 17 मिनट में और निश्चित रूप से एक भयानक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त यूरोपीय भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.2 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 324 कैलोरी, 17 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. एस्केरोल, पानी, जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 84 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं स्पेनिश छोले का सूप, स्पेनिश चना और कोरिज़ो सूप, तथा स्पेनिश चना और कोरिज़ो सूप पकाने की विधि.
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर 6-चौथाई प्रेशर कुकर गरम करें ।
पैन में तेल डालें; कोट करने के लिए घूमता है ।
प्याज जोड़ें; 3 मिनट भूनें।
लहसुन और कोरिज़ो जोड़ें; 2 मिनट भूनें। 2 1/2 कप पानी, शोरबा, छोले, और बे पत्तियों में हिलाओ । सुरक्षित रूप से ढक्कन बंद करें; उच्च गर्मी पर उच्च दबाव लाने के लिए । उच्च दबाव बनाए रखने के लिए आवश्यक मध्यम या स्तर पर गर्मी समायोजित करें; 1 घंटा पकाएं ।
गर्मी से निकालें; स्टीम वेंट के माध्यम से दबाव छोड़ें, या दबाव छोड़ने के लिए ठंडे बहते पानी के नीचे कुकर रखें ।
ढक्कन हटा दें । बे पत्तियों को त्यागें।
एस्केरोल और शेष सामग्री जोड़ें, जब तक कि एस्केरोल विल्ट न हो जाए ।