एक छड़ी पर ग्रील्ड धनुष और तीर स्टेक

एक छड़ी पर ग्रील्ड धनुष और तीर स्टेक
एक की जरूरत है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? एक छड़ी पर ग्रील्ड धनुष और तीर स्टेक कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 59g प्रोटीन की, 26g वसा की, और कुल का 513 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $5.54 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 26 मिनट. का एक मिश्रण ग्रिल मसाला, worcestershire सॉस, skewers, और की एक मुट्ठी भर अन्य सामग्री रहे हैं, सभी इसे लेता है बनाने के लिए यह नुस्खा बहुत स्वादिष्ट है. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो एक छड़ी पर स्टेक, अनानास साल्सा के साथ होइसिन बीबीक्यू स्टेक-ऑन-ए-स्टिक, तथा व्हाट्सएप सॉस के साथ स्टिक पर चिकन फ्राइड स्टेक समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
स्टेक रोल के लिए: एक बाहरी ग्रिल को मध्यम आँच पर प्रीहीट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद मोती ड्रेजेजसफेद मोती ड्रेजेज
हड्डी सहित डबल-कट रिब-आई स्टेक (लगभग 2 1/2 इंच मोटा; लगभग 2 1/2 पाउंड), अतिरिक्त वसा को काटकर अलग किया गयाहड्डी सहित डबल-कट रिब-आई स्टेक (लगभग 2 1/2 इंच मोटा; लगभग 2 1/2 पाउंड), अतिरिक्त वसा को काटकर अलग किया गया
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
2
तितली फ्लैंक स्टेक। स्टेक को प्लास्टिक से ढक दें और इसे लगभग 1/4-इंच मोटाई तक पाउंड करें, जिससे आयताकार आकार को यथासंभव सर्वोत्तम बनाए रखा जा सके । पाउंड किए गए स्टेक को 4 बराबर आयतों में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फ्लैंक स्टेकफ्लैंक स्टेक
हड्डी सहित डबल-कट रिब-आई स्टेक (लगभग 2 1/2 इंच मोटा; लगभग 2 1/2 पाउंड), अतिरिक्त वसा को काटकर अलग किया गयाहड्डी सहित डबल-कट रिब-आई स्टेक (लगभग 2 1/2 इंच मोटा; लगभग 2 1/2 पाउंड), अतिरिक्त वसा को काटकर अलग किया गया
3
स्टेक का टुकड़ा बाहर रखें ताकि मांस का दाना बग़ल में जा रहा हो । समान रूप से प्रत्येक आयत पर 1 बड़ा चम्मच का उपयोग करके कुछ ग्रिल मसाला छिड़कें । भुनी हुई लाल मिर्च के स्लाइस को मांस के बीच विभाजित करें, फिर प्रत्येक टुकड़े को 1/4 कप पनीर के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भुनी हुई लाल मिर्चभुनी हुई लाल मिर्च
6 अदरक के टुकड़े, बारीक टुकड़े किये हुए6 अदरक के टुकड़े, बारीक टुकड़े किये हुए
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉसपरोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
एशियाई नाशपाती, प्रत्येक, धोयाएशियाई नाशपाती, प्रत्येक, धोया
हड्डी सहित डबल-कट रिब-आई स्टेक (लगभग 2 1/2 इंच मोटा; लगभग 2 1/2 पाउंड), अतिरिक्त वसा को काटकर अलग किया गयाहड्डी सहित डबल-कट रिब-आई स्टेक (लगभग 2 1/2 इंच मोटा; लगभग 2 1/2 पाउंड), अतिरिक्त वसा को काटकर अलग किया गया
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआआम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
4
नीचे के किनारे से शुरू करना और आप से दूर रोल करना, गोमांस को एक तंग लॉग में रोल करें । शेष टुकड़ों के साथ दोहराएं । 2 रोल, बैक टू बैक, सीम एक दूसरे के सामने रखें और शेष 2 रोल के साथ भी ऐसा ही करें । 6 कटार के साथ रोल को समान रूप से अलग करें ताकि प्रत्येक कटार दोनों रोल से गुजरे । शेष रोल और कटार के साथ दोहराएं । कटार के बीच रोल को स्लाइस करें ताकि प्रत्येक कटार में 2 गोल रोल हों, जैसे 2 लॉलीपॉप के साथ एक छड़ी । शेष ग्रिल सीज़निंग के साथ प्रत्येक रोल को सीज़न करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 अदरक के टुकड़े, बारीक टुकड़े किये हुए6 अदरक के टुकड़े, बारीक टुकड़े किये हुए
लॉलीपॉपलॉलीपॉप
सफेद मोती ड्रेजेजसफेद मोती ड्रेजेज
1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
5
कैनोला तेल के साथ ग्रिल ग्रेट्स को ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
6
रोल, फ्लैट साइड नीचे रखें, और प्रति साइड 3 मिनट के लिए ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद मोती ड्रेजेजसफेद मोती ड्रेजेज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
7
रोल को एक बड़ी प्लेट में स्थानांतरित करें और मसालेदार दही सॉस के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए वेनिला परत केक को पैकेज करेंजमे हुए वेनिला परत केक को पैकेज करें
सफेद मोती ड्रेजेजसफेद मोती ड्रेजेज
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
1
एक कटोरे में सभी सामग्रियों को एक साथ मिलाएं और मिश्रित होने तक मिलाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)

सामग्री

1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)फ्लैंक स्टेकफ्लैंक स्टेक1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कटा हुआ फ्लैट पत्ती अजमोदकटा हुआ फ्लैट पत्ती अजमोद1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ऑल-पर्पस ग्रिल सीज़निंग (अनुशंसित: मॉन्ट्रियल)ऑल-पर्पस ग्रिल सीज़निंग (अनुशंसित: मॉन्ट्रियल)2(सर्दी)ऑल-पर्पस ग्रिल सीज़निंग (अनुशंसित: मॉन्ट्रियल)ऑल-पर्पस ग्रिल सीज़निंग (अनुशंसित: मॉन्ट्रियल)1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कीमा बनाया हुआ ताज़ा चेरिल या 1 बड़ा चम्मच सूखा चेरिलकीमा बनाया हुआ ताज़ा चेरिल या 1 बड़ा चम्मच सूखा चेरिल2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ काली मिर्च जैक पनीरकटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसादा दहीसादा दही340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)भुना हुआ लाल मिर्च, सूखा और 1/2 में कटा हुआभुना हुआ लाल मिर्च, सूखा और 1/2 में कटा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)Worcestershire सॉसWorcestershire सॉस10इंच12 कटार, 30 मिनट के लिए पानी में भिगो12 कटार, 30 मिनट के लिए पानी में भिगो
कठिनाईसामान्य
में तैयार26 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर34
पत्रिका
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