एक जार में 7 परत सलाद

एक जार में 7 परत सलाद
एक जार में 7 लेयर सलाद सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और पेसटेरियन रेसिपी है 514 कैलोरी, 30 ग्राम प्रोटीन, तथा 31 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 3.21 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 3 कार्य करता है । किर्बी क्रेविंग की इस रेसिपी के 268 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए एक अनार, सिल पर मकई, काली मिर्च और कुछ अन्य चीजों से बीज उठाएं । अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पीच कुरकुरा: नाश्ते के लिए स्वस्थ कुरकुरा एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 97 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो चना और क्विनोआ मेसन जार सलाद, 7 परत सलाद, तथा सात परत सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
सलाद ड्रेसिंग सामग्री को एक साथ मिलाएं । यदि आपके पास सलाद शेकर है, तो सीधे सलाद शेकर में व्हिस्क करें और फिर मिक्सिंग खत्म करने के लिए हैंड शेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-3/4 कप सौकरकूट, अच्छी तरह से धोया और सूखा हुआ1-3/4 कप सौकरकूट, अच्छी तरह से धोया और सूखा हुआ
1 कप क्यूब्ड रोटिसरी चिकन1 कप क्यूब्ड रोटिसरी चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
2
स्लाइस लेट्यूस के पत्तों को काटने के आकार के टुकड़ों में काटें और समान रूप से तीन मेसन जार में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सलाद पत्तासलाद पत्ता
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कैनिंग जारकैनिंग जार
3
शीर्ष पर ड्रेसिंग डालो।
4
ऊपर से टूना/टोफू डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिलसोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल
कीनू, प्रत्येककीनू, प्रत्येक
5
कटे हुए टमाटर की एक परत डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
6
टमाटर के ऊपर मकई डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
1 चम्मच मैककॉर्मिक® सीज़न-ऑल® सीज़न्ड नमक1 चम्मच मैककॉर्मिक® सीज़न-ऑल® सीज़न्ड नमक
7
मकई के ऊपर एवोकैडो के टुकड़े डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 पाउंड टर्की स्तन1/2 पाउंड टर्की स्तन
1 चम्मच मैककॉर्मिक® सीज़न-ऑल® सीज़न्ड नमक1 चम्मच मैककॉर्मिक® सीज़न-ऑल® सीज़न्ड नमक
8
शीर्ष पर अनार के बीज परत। अंत में, कुछ बादाम के टुकड़े डालें । खाने के लिए तैयार होने तक फ्रिज में सील और स्टोर करें । खाने से पहले सलाद को ढक्कन के साथ हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनार के बीजअनार के बीज
कटे हुए बादामकटे हुए बादाम
1 कप क्यूब्ड रोटिसरी चिकन1 कप क्यूब्ड रोटिसरी चिकन
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स3
स्वास्थ्य स्कोर53
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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