एक जार में 7 परत सलाद
एक जार में 7 लेयर सलाद सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और पेसटेरियन रेसिपी है 514 कैलोरी, 30 ग्राम प्रोटीन, तथा 31 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 3.21 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 3 कार्य करता है । किर्बी क्रेविंग की इस रेसिपी के 268 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए एक अनार, सिल पर मकई, काली मिर्च और कुछ अन्य चीजों से बीज उठाएं । अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पीच कुरकुरा: नाश्ते के लिए स्वस्थ कुरकुरा एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 97 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो चना और क्विनोआ मेसन जार सलाद, 7 परत सलाद, तथा सात परत सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
सलाद ड्रेसिंग सामग्री को एक साथ मिलाएं । यदि आपके पास सलाद शेकर है, तो सीधे सलाद शेकर में व्हिस्क करें और फिर मिक्सिंग खत्म करने के लिए हैंड शेक करें ।
स्लाइस लेट्यूस के पत्तों को काटने के आकार के टुकड़ों में काटें और समान रूप से तीन मेसन जार में रखें ।
कटे हुए टमाटर की एक परत डालें ।
मकई के ऊपर एवोकैडो के टुकड़े डालें ।
शीर्ष पर अनार के बीज परत। अंत में, कुछ बादाम के टुकड़े डालें । खाने के लिए तैयार होने तक फ्रिज में सील और स्टोर करें । खाने से पहले सलाद को ढक्कन के साथ हिलाएं ।