एक प्रकार का अनाज फसल तीखा

एक प्रकार का अनाज फसल तीखा
एक सेवारत में शामिल हैं 477 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 30 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.77 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बिना पका हुआ आटा, बाल्समिक सिरका, अंडे और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 59 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो हार्वेस्ट टार्ट, हार्वेस्ट टार्ट, तथा हार्वेस्ट सब्जी तीखा समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
क्रस्ट बनाने के लिए, एक खाद्य प्रोसेसर में, आटा और नमक और नाड़ी दोनों को मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
क्रस्टक्रस्ट
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
2
मक्खन और अजवायन डालें और मटर के आकार के टुकड़े बनने तक दालें । सिरका और फिर ठंडा पानी, एक बार में 1 बड़ा चम्मच डालते समय स्पंदन करते रहें, जब आटा मुश्किल से एक साथ रहता है । आटा को एक डिस्क में रूप दें, इसे प्लास्टिक की चादर में लपेटें, और फ्रिज में कम से कम 30 मिनट या रात भर तक ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिरकासिरका
मक्खनमक्खन
आटाआटा
थाइमथाइम
पानीपानी
लपेटेंलपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्लास्टिक की चादरप्लास्टिक की चादर
3
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
4
हल्के आटे की सतह पर, आटे को 13 इंच के घेरे में बेल लें । यह लगभग 1/4 इंच मोटा होना चाहिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आटाआटा
रोलरोल
5
रोलिंग पिन के चारों ओर आटा रोल करें और इसे हटाने योग्य तल के साथ 11 इंच के फ्लुटेड टार्ट पैन में उठाएं । आटे को किनारों और किनारों पर दबाएं, जिससे किसी भी छेद को पैच करना सुनिश्चित हो । अतिरिक्त आटा निकालने और एक साफ किनारा बनाने के लिए टार्ट पैन के शीर्ष पर अपने रोलिंग पिन को धीरे से रोल करें । एक कांटा के साथ आटा के नीचे चुभन, शीर्ष पर चर्मपत्र कागज का एक टुकड़ा रखना, और पाई वजन के साथ तीखा खोल भरें (मैं यार्ड से चट्टानों का उपयोग करता हूं—उत्तम दर्जे का, मुझे पता है) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आटाआटा
रोलरोल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पेपरबेकिंग पेपर
रोलिंग पिनरोलिंग पिन
तीखा रूपतीखा रूप
6
15 मिनट तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
7
चर्मपत्र और वजन निकालें और तब तक बेक करें जब तक कि शीर्ष लगभग सूख न जाए, एक और 10 से 12 मिनट ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
8
ओवन से निकालें और ठंडा होने दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
9
जबकि क्रस्ट ठंडा हो रहा है, भरने को तैयार करें । एक रिमेड बेकिंग शीट पर, स्क्वैश को 1/2 बड़ा चम्मच जैतून का तेल, 1/2 चम्मच नमक और जायफल के साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
जायफलजायफल
स्क्वैशस्क्वैश
क्रस्टक्रस्ट
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
10
एक समान परत में फैलाएं और तब तक बेक करें जब तक कि स्क्वैश किनारों के आसपास भूरा न होने लगे, 20 से 25 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फैल गयाफैल गया
स्क्वैशस्क्वैश
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
11
ओवन से निकालें और ठंडा होने दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
12
मध्यम आँच पर एक बड़े सौते पैन में, 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल और लहसुन गर्म करें । जब लहसुन थोड़ा चटकने लगे और सुगंधित हो जाए, तो स्विस चार्ड, लाल मिर्च के गुच्छे और एक चुटकी नमक डालें । लगभग 5 मिनट तक चार्ड के गलने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च के गुच्छेलाल मिर्च के गुच्छे
स्विस Chardस्विस Chard
जैतून का तेलजैतून का तेल
लहसुनलहसुन
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
13
एक बड़े मिक्सिंग बाउल में निकाल कर अलग रख दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मिक्सिंग बाउलमिक्सिंग बाउल
14
प्याज को छीलकर आधा कर लें और पतला टुकड़ा कर लें । उसी पैन में जिसे आपने चार्ड के लिए इस्तेमाल किया था, बचा हुआ 1/2 बड़ा चम्मच जैतून का तेल मध्यम आँच पर गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
स्विस Chardस्विस Chard
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
15
प्याज और एक चुटकी नमक डालें और कारमेलाइज्ड होने तक, लगभग 20 मिनट तक हर बार हिलाएं । जब प्याज एक अच्छा हल्का भूरा रंग हो जाए, तो बेलसमिक सिरका डालें, हिलाएं और आँच बंद कर दें । प्याज सिरका को अवशोषित करेंगे क्योंकि वे थोड़ा ठंडा करते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Balsamic सिरकाBalsamic सिरका
सिरकासिरका
प्याजप्याज
नमकनमक
16
स्विस चर्ड से किसी भी अतिरिक्त पानी को निचोड़ें और कटोरे में वापस आ जाएं । एक अलग कटोरे में, अंडे को अच्छी तरह से मिश्रित होने तक फेंटें, फिर चार्ड में डालें । चार्ड के साथ कटोरे में, स्क्वैश के तीन-चौथाई, पनीर का आधा हिस्सा, प्याज, और काली मिर्च के कुछ पीस जोड़ें । धीरे से सब कुछ एक साथ मिलाएं और तीखा पैन में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
स्विस Chardस्विस Chard
पनीरपनीर
स्क्वैशस्क्वैश
प्याजप्याज
पानीपानी
अंडाअंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तीखा रूपतीखा रूप
1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स
कटोराकटोरा
17
एक समान परत में फैलाएं । शेष स्क्वैश और पनीर को शीर्ष पर बिखेर दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
फैल गयाफैल गया
स्क्वैशस्क्वैश
18
ओवन में तब तक बेक करें जब तक कि अंडा सिर्फ सेट न हो जाए और ऊपर से ब्राउन न हो जाए, 24 से 28 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडाअंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
19
ओवन से तीखा निकालें और स्लाइस में काटने और परोसने से पहले इसे 5 से 10 मिनट तक ठंडा होने दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
20
अगर आपके पास फ्लुटेड टार्ट पैन नहीं है तो इसे स्प्रिंगफॉर्म पैन में भी बनाया जा सकता है । क्योंकि कई स्प्रिंगफॉर्म पैन लगभग 9 इंच के आसपास होते हैं, क्रस्ट थोड़ा मोटा होगा, इसलिए आटा को पैन के किनारों को एक समान परत में धीरे से दबाना सुनिश्चित करें, जैसे आप तीखा पैन करेंगे । भरना थोड़ा गहरा भी होगा, इसलिए अंतिम बेकिंग समय में कुछ मिनट जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
क्रस्टक्रस्ट
आटाआटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्प्रिंगफॉर्म पैनस्प्रिंगफॉर्म पैन
तीखा रूपतीखा रूप

सामग्री

11टीएसपी सूखा अजवायनताजा पिसा हुआ काला पेपर, स्वादानुसारताजा पिसा हुआ काला पेपर, स्वादानुसार22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चमेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोएक प्रकार का अनाज आटाएक प्रकार का अनाज आटा7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोक्यूबेड बटरनट स्क्वैश (1/4-इंच क्यूब्स)क्यूबेड बटरनट स्क्वैश (1/4-इंच क्यूब्स)3क्रंब पाई क्रस्ट (कीब्लर)क्रंब पाई क्रस्ट (कीब्लर)2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेताजा अजवायन की पत्तीताजा अजवायन की पत्ती2लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकसा हुआ घीकसा हुआ घी1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेताजा कसा हुआ जायफलताजा कसा हुआ जायफल22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिएताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिए6झींगा और शिरायुक्तसमुद्री नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चसमुद्री नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआगुच्छा स्विस चार्ड, उपजी हटा दिया, मोटे कटा हुआ (लगभग कटा हुआ)गुच्छा स्विस चार्ड, उपजी हटा दिया, मोटे कटा हुआ (लगभग कटा हुआ)1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबिना पका हुआ सर्व-उद्देश्यीय आटाबिना पका हुआ सर्व-उद्देश्यीय आटा1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोठंडा अनसाल्टेड मक्खन, क्यूब्स में कटा हुआठंडा अनसाल्टेड मक्खन, क्यूब्स में कटा हुआ22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चठंडा पानीठंडा पानी1छोटापीला प्याजपीला प्याज
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर18
पत्रिका
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