एक बैग में आमलेट
एक बैग में आमलेट एक है लस मुक्त और मौलिक 1 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 53 ग्राम प्रोटीन, 55 ग्राम वसा, और कुल का 742 कैलोरी. के लिए $ 2.3 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 32% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । टमाटर, हैम, चेडर चीज़, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । साल्सा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मिठाई स्ट्रॉबेरी साल्सा एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 28 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 64 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो तीन अंडे आमलेट, लॉक्स ऑमलेट, तथा आमलेट-इन-ए-बन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
अंडे को एक बड़े शोधनीय फ्रीजर बैग में क्रैक करें । अधिकांश हवा को दबाएं, और सील करें । अंडे को फेंटने के लिए हिलाएं या निचोड़ें । बैग खोलें, और हैम, पनीर, प्याज, हरी मिर्च, टमाटर, सालसा और मशरूम डालें । जितना हो सके हवा को निचोड़ें और बैग को सील करें ।
एक बड़े बर्तन में पानी उबाल लें ।
उबलते पानी में एक बार में 8 बैग तक रखें । ठीक 13 मिनट तक पकाएं । बैग खोलें, और आमलेट को एक प्लेट पर रोल आउट करें । आमलेट को आसानी से रोल करना चाहिए ।