एक बार और भविष्य सेम अपने मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $2.37 खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 678 कैलोरी, 27 ग्राम प्रोटीन, तथा 31 ग्राम वसा प्रति सेवारत। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेकन, महान उत्तरी बीन्स, टमाटर का पेस्ट और कुछ अन्य चीजें उठाएं । गुड़ का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं गुड़ कुकी मिक्स एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 16 घंटे और 30 मिनट. 235 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 87 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो कमाल का है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भविष्य के उत्साह के लिए तैयारी, स्नोज़बेरी ने हाथ में गोली मार दी, किण्वित काली बीन्स के साथ हरी बीन्स ~ उर्फ गंदी हरी बीन्स, तथा फ्रेंच स्ट्रिंग बीन्स / हरी बीन्स, टमाटर और तुलसी सलाद.
निर्देश
1
ओवन को 250 डिग्री फ़ारेनहाइट तक गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
2
बीन्स को पूरी तरह से जलमग्न करने के लिए पर्याप्त ठंडे पानी में रात भर एक प्लास्टिक कंटेनर में भिगोएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्स
पानी
3
मध्यम गर्मी पर एक कच्चा लोहा डच ओवन रखें और बेकन, प्याज, और जलापेनो में हलचल करें जब तक कि बेकन से प्याज को नरम करने के लिए पर्याप्त वसा न हो जाए, लगभग 5 मिनट । टमाटर का पेस्ट, डार्क ब्राउन शुगर और गुड़ डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
डार्क ब्राउन शुगर
टमाटर का पेस्ट
Jalapeno मिर्च
गुड़
प्याज
बेकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवन
4
बीन्स को सूखा लें और भिगोने वाले तरल को सुरक्षित रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्स
5
डच ओवन में सूखा सेम जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवन
6
भिगोने वाले तरल को एक मापने वाले कप में रखें और 4 कप तरल के बराबर पर्याप्त सब्जी शोरबा जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जी शोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मापने कप
7
डच ओवन में तरल जोड़ें और उच्च गर्मी पर उबाल लें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवन
8
लाल मिर्च, काली मिर्च और नमक में जोड़ें । उन्हें एक हलचल दें और ढक्कन के साथ कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्च
ग्राउंड केयेन काली मिर्च
नमक
9
डच ओवन को ओवन में 6 से 8 घंटे के लिए या बीन्स के नरम होने तक रखें ।