एक रोटी के कटोरे में स्वस्थ पालक डुबकी

एक रोटी के कटोरे में स्वस्थ पालक डुबकी एक है शाकाहारी होर डी ' ओवरे। इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 1 ग्राम प्रोटीन, 1 ग्राम वसा, और कुल का 27 कैलोरी. यह नुस्खा 72 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 14 सेंट, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास काली मिर्च, क्रीम, ग्रीक योगर्ट और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । सुपर बाउल इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यह आपके लिए बेट्टी क्रोकर द्वारा लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 35 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना बकाया नहीं है । इसी तरह के व्यंजन हैं स्वस्थ वफ़ल बाउल संडे, पालक को ब्रेड बाउल में डुबोएं, तथा आटिचोक पालक एक रोटी के कटोरे में डुबकी.

निर्देश

पालक को बक्सों पर बताए अनुसार पकाएं; ठंडा । पालक से पानी निचोड़ें; पानी त्यागें। बड़े कटोरे में, रोटी को छोड़कर सभी अवयवों को मिलाएं । फ्लेवर को ब्लेंड करने के लिए कम से कम 1 घंटे को ढककर ठंडा करें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर

1 कप गर्म मसले हुए आलू (110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के तैयार)

1 कप सफेद मोती जौ

उपकरण आप उपयोग करेंगे

प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग

सेवा करने से ठीक पहले, पाव रोटी के ऊपर से 1 से 2 इंच का टुकड़ा काट लें । दाँतेदार चाकू के साथ किनारे को काटकर, 1 इंच के खोल को छोड़कर, और रोटी के बड़े हिस्से को खींचकर पाव को खोखला करें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

1 कप गर्म मसले हुए आलू (110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के तैयार)

उपकरण आप उपयोग करेंगे

3 हरे एम एंड एम