एक वेजी बड़ा नाश्ता

एक वेजी बड़ा नाश्ता
एक की जरूरत है डेयरी मुक्त और शाकाहारी सुबह भोजन? एक वेजी बड़ा नाश्ता कोशिश करने के लिए एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 453 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, तथा 28 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.57 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । वेजी न्यूम न्यू की इस रेसिपी के 26 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए एवोकैडो, टमाटर, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 28 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 84 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बड़े और भुलक्कड़ बेक्ड छाछ पेनकेक्स, वेजी ब्रेकफास्ट बेक, तथा अंडा और वेजी ब्रेकफास्ट टैकोस.

सामग्री

1avocado, कटा हुआavocado, कटा हुआ1शिमला मिर्च (शिमला मिर्च), स्ट्रिप्स में कटा हुआशिमला मिर्च (शिमला मिर्च), स्ट्रिप्स में कटा हुआ2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)डिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)सूखे मरजोरमसूखे मरजोरम4प्रमाणित फ्री-रेंज अंडे, पोच्ड (वैकल्पिक, गैर-शाकाहारी के लिए)प्रमाणित फ्री-रेंज अंडे, पोच्ड (वैकल्पिक, गैर-शाकाहारी के लिए)1छोड़ दोताजा तुलसी फटी हुईताजा तुलसी फटी हुई4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआपिसा हुआ नमक और काली मिर्च स्वादानुसारपिसा हुआ नमक और काली मिर्च स्वादानुसार3टीबीएसमेयोनेज़ (शाकाहारी लोगों के लिए अंडे से मुक्त मेयोनेज़ का उपयोग करें)मेयोनेज़ (शाकाहारी लोगों के लिए अंडे से मुक्त मेयोनेज़ का उपयोग करें)2टीबीएसताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में1लाल प्याज की कीललाल प्याज की कील500मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)किफलर आलूकिफलर आलू0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कच्ची चीनीकच्ची चीनी1बड़ेटमाटर, वेजेज में कटा हुआटमाटर, वेजेज में कटा हुआ4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआताजा टोस्टेड मल्टीग्रेन या साबुत रोटीताजा टोस्टेड मल्टीग्रेन या साबुत रोटी
कठिनाईसामान्य
में तैयार28 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर29
पत्रिका
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