एक सौंफ़ और सफेद शराब शोरबा में मसल्स

एक सौंफ़ और सफेद शराब शोरबा में मसल्स
एक सौंफ़ और सफेद शराब शोरबा में मसल्स सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 8 ग्राम प्रोटीन, 7 ग्राम वसा, और कुल का 150 कैलोरी. के लिए $ 1.52 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 55 मिनट. सभी से यह नुस्खाव्यंजनों के 7 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन, जैतून का तेल, शराब और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 95 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो सुपर है । कोशिश करो केसर और सफेद शराब शोरबा में मसल्स, गार्लिक व्हाइट-वाइन शोरबा में उबले हुए मसल्स, तथा सफेद शराब शोरबा के साथ स्मोकी मसल्स और क्लैम समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट (200 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । चर्मपत्र कागज या एक सिलिकॉन बेकिंग मैट के साथ एक बेकिंग शीट को लाइन करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पेपरबेकिंग पेपर
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
ओवनओवन
2
एक कटोरे में सौंफ के स्लाइस रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सौंफसौंफ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
सौंफ के ऊपर 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल छिड़कें और कोट करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
सौंफसौंफ
4
तैयार बेकिंग शीट पर स्थानांतरित करें और पहले से गरम ओवन में भूनें जब तक कि सौंफ पक न जाए और कारमेलाइज़ होने लगे, 25 से 35 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सौंफसौंफ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
ओवनओवन
5
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में 1 1/2 बड़ा चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
लहसुन जोड़ें; कुक, बार-बार हिलाते हुए जब तक कि लहसुन सुगंधित और हल्का सुनहरा न हो, 1 से 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
7
लहसुन में मसल्स हिलाओ; समान रूप से गठबंधन करने के लिए टॉस । भुनी हुई सौंफ, चेरी टमाटर और सफेद शराब में हिलाओ । एक उबाल लें, कवर करें, और मसल्स के खुलने तक, 3 से 5 मिनट तक पकाएं । अजमोद में हिलाओ और सेवा करो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चेरी टमाटरचेरी टमाटर
सफेद शराबसफेद शराब
मसल्समसल्स
अजमोदअजमोद
सौंफसौंफ
लहसुनलहसुन

अनुशंसित शराब: Chardonnay, Muscadet, रिस्लीन्ग

शेलफिश शारदोन्नय, मस्कैडेट और रिस्लीन्ग के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । बटररी शारदोन्नय स्कैलप्स, झींगा, केकड़ा और झींगा मछली के लिए बहुत अच्छा है, जबकि मस्कैडेट मसल्स, सीप और क्लैम के लिए एक क्लासिक पिक है । यदि आपको अपने शेलफिश में कुछ मसाला मिला है, तो एक अर्ध-शुष्क रिस्लीन्ग गर्मी को संतुलित कर सकता है । आप 7 सेलर्स एलवे के रिजर्व शारदोन्नय की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 4.9 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 28 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
7Cellars Elway आरक्षित Chardonnay
7Cellars Elway आरक्षित Chardonnay
2018 एलवे का रिजर्व कार्नरोस शारदोन्नय अच्छी तरह से संतुलित है, हल्के पुष्प तत्वों के साथ कुरकुरा उष्णकटिबंधीय फल, सेब और नाशपाती के स्वाद का प्रदर्शन करता है । वेनिला के संकेत एक चिकनी, सुस्त ओक खत्म पूरक हैं । इस कुरकुरी शराब को हल्के किराए के साथ मिलाएं जैसे कि कटा हुआ फल और चीज, नींबू पास्ता सलाद, जड़ी बूटियों के साथ भुना हुआ चिकन, या वेनिला पुडिंग ।
कठिनाईकठिन
में तैयार55 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर79
पत्रिका
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