एवोकैडो और आम के साथ ग्रील्ड चिकन सलाद

आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए एवोकैडो और आम के साथ ग्रील्ड चिकन सलाद को आज़माएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 306 कैलोरी, 26 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 3.05 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एवोकैडो, सलाद साग, आम की चटनी, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो मैंगो ड्रेसिंग के साथ ग्रिल्ड चिकन और एवोकैडो सलाद, एवोकैडो-ग्रील्ड झींगा के साथ आम का सलाद, तथा एवोकैडो मैंगो साल्सा के साथ ग्रील्ड चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक छोटी कटोरी में तेल, जूस, चटनी, सोया सॉस और अदरक मिलाएं ।
चिकन को बड़ी प्लेट पर रखें; चिकन के ऊपर 2 बड़े चम्मच तेल का मिश्रण डालें, बाकी को सलाद के लिए आरक्षित करें । चिकन को कोट करने के लिए मुड़ें, और 5 मिनट खड़े रहें ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक पर चिकन रखें; प्रत्येक तरफ या चिकन होने तक 4 मिनट ग्रिल करें, मुड़ने से पहले प्लेट से तेल मिश्रण के साथ ब्रश करें । स्ट्रिप्स में स्लाइस चिकन क्रॉसवर्ड ।
4 सर्विंग प्लेटों पर साग, आम और एवोकैडो की व्यवस्था करें । साग के ऊपर चिकन की व्यवस्था करें ।
सलाद के ऊपर बूंदा बांदी आरक्षित ड्रेसिंग।
एंड्रिया की वाइन पिक: एक कैलिफ़ोर्निया फ्यूम ब्लैंक टैंगी ड्रेसिंग के पूरक के लिए सही संतुलन प्रदान करता है । कैलिफोर्निया से सूखी क्रीक के लिए देखो ($1
या वाशिंगटन से हॉग ($8) । -- एंड्रिया इमर रॉबिन्सन