एवोकैडो क्रीम के साथ बेकन और शकरकंद हैश
एवोकैडो क्रीम के साथ बेकन और शकरकंद हैश सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 18 ग्राम प्रोटीन, 51 ग्राम वसा, और कुल का 709 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.46 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । एवोकाडोस, बेकन, अंडे, और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 25 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 60 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो शकरकंद केल बेकन और एवोकैडो हैश, पूरे 30 कैलिफ़ोर्निया एवोकैडो शकरकंद हैश, तथा एवोकैडो और अंडे के साथ मसालेदार शकरकंद हैश समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक खाद्य प्रोसेसर में एवोकैडो और चूने के रस को मिलाएं और एक लम्पलेस क्रीम बनने तक प्रक्रिया करें, आवश्यकतानुसार नीचे की ओर खुरचें । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन ।
एक बाउल में निकाल कर अलग रख दें ।
मध्यम उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में बेकन पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, कुरकुरा होने तक, लगभग 8 मिनट ।
एक स्लेटेड चम्मच के साथ एक पेपर टॉवल-लाइन वाली प्लेट में स्थानांतरित करें ।
बेकन वसा को छोटे कटोरे में डालें और सुरक्षित रखें ।
एक बड़े स्टेनलेस स्टील या नॉनस्टिक कड़ाही में मक्खन को मध्यम उच्च गर्मी पर पिघलने तक गरम करें ।
कटा हुआ प्याज डालें और बार-बार हिलाते हुए पकाएँ, जब तक कि प्याज सिर्फ भूरा न होने लगे, लगभग 7 मिनट ।
ब्राउन किए हुए प्याज के ऊपर 1 बड़ा चम्मच बेकन वसा डालें, फिर पैन में क्यूब्ड शकरकंद डालें, जब तक कि शकरकंद तेल में लेपित न हो जाए । गर्मी को मध्यम तक कम करें, ढक्कन के साथ कवर करें और पकाना, मिलाते हुए और कभी-कभी टॉस करें, जब तक कि शकरकंद नरम न हो जाए, लगभग 15 मिनट ।
ढक्कन निकालें और गर्मी को उच्च तक बढ़ाएं । कुक, कभी-कभी टॉस करते हुए, अच्छी तरह से ब्राउन होने तक, लगभग 5 मिनट । कटा हुआ बेकन में हिलाओ, नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए मौसम, गर्मी से निकालें और सेवा करने के लिए तैयार होने तक कवर करें ।
झिलमिलाहट तक उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉन-स्टिक कड़ाही में वनस्पति तेल गरम करें, शेष अंडे को वांछित दान तक भूनें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । हैश को 4 प्लेटों के बीच विभाजित करें, प्रत्येक प्लेट को तले हुए अंडे और एवोकैडो क्रीम की एक गुड़िया के साथ शीर्ष करें ।