एवोकैडो क्रीम के साथ बेकन और शकरकंद हैश

एवोकैडो क्रीम के साथ बेकन और शकरकंद हैश
एवोकैडो क्रीम के साथ बेकन और शकरकंद हैश सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 18 ग्राम प्रोटीन, 51 ग्राम वसा, और कुल का 709 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.46 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । एवोकाडोस, बेकन, अंडे, और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 25 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 60 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो शकरकंद केल बेकन और एवोकैडो हैश, पूरे 30 कैलिफ़ोर्निया एवोकैडो शकरकंद हैश, तथा एवोकैडो और अंडे के साथ मसालेदार शकरकंद हैश समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक खाद्य प्रोसेसर में एवोकैडो और चूने के रस को मिलाएं और एक लम्पलेस क्रीम बनने तक प्रक्रिया करें, आवश्यकतानुसार नीचे की ओर खुरचें । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
1/2 पाउंड टर्की स्तन1/2 पाउंड टर्की स्तन
ताजा रेनियर चेरी, बीज निकाले हुए और आधे कटे हुएताजा रेनियर चेरी, बीज निकाले हुए और आधे कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)(जैसे मैरी बिस्कुट)
2
एक बाउल में निकाल कर अलग रख दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआफ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
3
मध्यम उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में बेकन पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, कुरकुरा होने तक, लगभग 8 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पट्टी बेकन, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ1 पट्टी बेकन, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4
एक स्लेटेड चम्मच के साथ एक पेपर टॉवल-लाइन वाली प्लेट में स्थानांतरित करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंटढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
5
बेकन वसा को छोटे कटोरे में डालें और सुरक्षित रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 चम्मच कटी हुई ताजी अजवायन या सूखी अजवायन1/2 चम्मच कटी हुई ताजी अजवायन या सूखी अजवायन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआफ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
6
एक बड़े स्टेनलेस स्टील या नॉनस्टिक कड़ाही में मक्खन को मध्यम उच्च गर्मी पर पिघलने तक गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
व्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिकव्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
7
कटा हुआ प्याज डालें और बार-बार हिलाते हुए पकाएँ, जब तक कि प्याज सिर्फ भूरा न होने लगे, लगभग 7 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
8
ब्राउन किए हुए प्याज के ऊपर 1 बड़ा चम्मच बेकन वसा डालें, फिर पैन में क्यूब्ड शकरकंद डालें, जब तक कि शकरकंद तेल में लेपित न हो जाए । गर्मी को मध्यम तक कम करें, ढक्कन के साथ कवर करें और पकाना, मिलाते हुए और कभी-कभी टॉस करें, जब तक कि शकरकंद नरम न हो जाए, लगभग 15 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए
1/2 चम्मच कटी हुई ताजी अजवायन या सूखी अजवायन1/2 चम्मच कटी हुई ताजी अजवायन या सूखी अजवायन
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
9
ढक्कन निकालें और गर्मी को उच्च तक बढ़ाएं । कुक, कभी-कभी टॉस करते हुए, अच्छी तरह से ब्राउन होने तक, लगभग 5 मिनट । कटा हुआ बेकन में हिलाओ, नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए मौसम, गर्मी से निकालें और सेवा करने के लिए तैयार होने तक कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 पट्टी बेकन, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ1 पट्टी बेकन, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
10
झिलमिलाहट तक उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉन-स्टिक कड़ाही में वनस्पति तेल गरम करें, शेष अंडे को वांछित दान तक भूनें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । हैश को 4 प्लेटों के बीच विभाजित करें, प्रत्येक प्लेट को तले हुए अंडे और एवोकैडो क्रीम की एक गुड़िया के साथ शीर्ष करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए
1/2 पाउंड टर्की स्तन1/2 पाउंड टर्की स्तन
ताजा रेनियर चेरी, बीज निकाले हुए और आधे कटे हुएताजा रेनियर चेरी, बीज निकाले हुए और आधे कटे हुए
(कीब्लर)(कीब्लर)
परोसने के लिए स्टोर से खरीदा हुआ साल्सापरोसने के लिए स्टोर से खरीदा हुआ साल्सा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
11
तुरंत परोसें।

सामग्री

2largesपरिपक्व avocadosपरिपक्व avocados227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बेकन, 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लेंबेकन, 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)व्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिकव्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिक4क्रंब पाई क्रस्ट (कीब्लर)क्रंब पाई क्रस्ट (कीब्लर)4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकोषेर नमक और फटी काली मिर्चकोषेर नमक और फटी काली मिर्च1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 चूने से रस1 चूने से रस2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमध्यम प्याज, बारीक कटा हुआ (लगभगमध्यम प्याज, बारीक कटा हुआ (लगभग680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बड़े शकरकंद (लगभग छीलकर 1/2 इंच के क्यूब्स में काट लेंबड़े शकरकंद (लगभग छीलकर 1/2 इंच के क्यूब्स में काट लें2(सर्दी)2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए
कठिनाईमध्यम
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर19
पत्रिका
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