एवोकैडो कॉर्न गज़्पाचो सिर्फ वह सूप हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 8 और लागत परोसता है $ 1.27 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, 12g वसा की, और कुल का 168 कैलोरी. फूडनेटवर्क की इस रेसिपी में 7 प्रशंसक हैं । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है गर्मी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, जलपीनो, तोरी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 2 घंटे और 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो एवोकैडो गज़्पाचो, ककड़ी एवोकैडो गज़्पाचो, तथा कच्चा शाकाहारी एवोकैडो गज़्पाचो समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
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इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
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तोरी, पीला प्याज, शिमला मिर्च, प्याज, सेरानो और लहसुन को फूड प्रोसेसर के कटोरे में डालें और थोड़ी देर के लिए दाल दें । टुकड़े छोटे होने चाहिए लेकिन कीमा बनाया हुआ या खट्टा नहीं होना चाहिए ।
सब्जी मिश्रण को एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें । आधा और गड्ढे avocados. खाद्य प्रोसेसर में 1/2 एक एवोकैडो डालें और प्यूरी को पल्स करें । शेष 1 1/2 एवोकाडो को डाइस करें । सब्जियों के कटोरे में, एवोकैडो प्यूरी, डाइस्ड एवोकैडो, ताजा मकई, टमाटर, सीताफल, नींबू का रस, ठंडा पानी और नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
ताजा मकई
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
1/2 पाउंड टर्की स्तन
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
एक बड़े चम्मच से धीरे से मिलाएं । स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च को चखें और समायोजित करें । बर्फ ठंडा होने तक ढककर ठंडा करें । सूप कटोरे में करछुल और सेवा करते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)