एवोकैडो मकई गज़्पाचो

एवोकैडो मकई गज़्पाचो
एवोकैडो कॉर्न गज़्पाचो सिर्फ वह सूप हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 8 और लागत परोसता है $ 1.27 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, 12g वसा की, और कुल का 168 कैलोरी. फूडनेटवर्क की इस रेसिपी में 7 प्रशंसक हैं । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है गर्मी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, जलपीनो, तोरी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 2 घंटे और 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो एवोकैडो गज़्पाचो, ककड़ी एवोकैडो गज़्पाचो, तथा कच्चा शाकाहारी एवोकैडो गज़्पाचो समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
तोरी, पीला प्याज, शिमला मिर्च, प्याज, सेरानो और लहसुन को फूड प्रोसेसर के कटोरे में डालें और थोड़ी देर के लिए दाल दें । टुकड़े छोटे होने चाहिए लेकिन कीमा बनाया हुआ या खट्टा नहीं होना चाहिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
सूखे रिगाटोनी नूडल्ससूखे रिगाटोनी नूडल्स
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)(जैसे मैरी बिस्कुट)
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
3
सब्जी मिश्रण को एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें । आधा और गड्ढे avocados. खाद्य प्रोसेसर में 1/2 एक एवोकैडो डालें और प्यूरी को पल्स करें । शेष 1 1/2 एवोकाडो को डाइस करें । सब्जियों के कटोरे में, एवोकैडो प्यूरी, डाइस्ड एवोकैडो, ताजा मकई, टमाटर, सीताफल, नींबू का रस, ठंडा पानी और नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
ताजा मकईताजा मकई
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
1/2 पाउंड टर्की स्तन1/2 पाउंड टर्की स्तन
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)(जैसे मैरी बिस्कुट)
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
4
एक बड़े चम्मच से धीरे से मिलाएं । स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च को चखें और समायोजित करें । बर्फ ठंडा होने तक ढककर ठंडा करें । सूप कटोरे में करछुल और सेवा करते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)
जेल-ओ ब्रांड स्ट्रॉबेरी फ्लेवर जिलेटिनजेल-ओ ब्रांड स्ट्रॉबेरी फ्लेवर जिलेटिन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
करछुलकरछुल

सामग्री

3परिपक्व avocadosपरिपक्व avocados11 पौंड तोरी,बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबारीक कटा हुआ सीताफल के पत्तेबारीक कटा हुआ सीताफल के पत्ते3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा मकई, 1 या 2 कोब से काट लें । (जमे हुए का उपयोग किया जा सकता है, लेकिन जब मौसम में, आप ताजा मकई को हरा नहीं सकते हैं!)ताजा मकई, 1 या 2 कोब से काट लें । (जमे हुए का उपयोग किया जा सकता है, लेकिन जब मौसम में, आप ताजा मकई को हरा नहीं सकते हैं!)11 पौंड तोरी,कटा हुआ लहसुनकटा हुआ लहसुन1jalapeno, बीज निकाल दिया, कटा हुआjalapeno, बीज निकाल दिया, कटा हुआ1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली1लाल शिमला मिर्च, दरदरा कटा हुआलाल शिमला मिर्च, दरदरा कटा हुआ11 पौंड तोरी,1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआबर्फ का ठंडा पानीबर्फ का ठंडा पानी1छोटापीला प्याज, दरदरा कटा हुआपीला प्याज, दरदरा कटा हुआ1पीला स्क्वैश, कटा हुआपीला स्क्वैश, कटा हुआ1तोरी, कटा हुआतोरी, कटा हुआ
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस, 20 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर22
पत्रिका
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