एशियाई टूना सलाद

एशियाई टूना सलाद
एशियाई टूना सलाद है एक डेयरी मुक्त और पेसटेरियन 2 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 50 ग्राम प्रोटीन, 21 ग्राम वसा, और कुल का 722 कैलोरी. के लिए $ 2.51 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 34% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 2 लोगों को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 20 मिनट. सिंपल रेसिपी की इस रेसिपी में अल्बाकोर टूना, वैकल्पिक: सोबा नूडल्स, गाजर और वनस्पति तेल की आवश्यकता होती है । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह एशियाई व्यंजन पसंद आया । यह एक सस्ती मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 0 के एक चम्मच स्कोर के हकदार हैं%. यह स्कोर बहुत खराब है (लेकिन अभी भी ठीक करने योग्य है) । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं एशियाई टूना सलाद, एशियाई तला हुआ टूना सलाद, तथा एशियाई टूना सलाद (लाइफकैफे).

निर्देश

1
एक बड़े कटोरे में सूखा हुआ टूना, मूली, कटा हुआ गाजर, लहसुन, अदरक, चिली, वनस्पति तेल, गहरे तिल का तेल और चावल का सिरका । गठबंधन करने के लिए धीरे से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
डार्क तिल का तेलडार्क तिल का तेल
2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए
चावल का सिरकाचावल का सिरका
क्यूब्ड पार्ट-स्किम मोज़ेरेला चीज़ (1/2-इंच क्यूब्स)क्यूब्ड पार्ट-स्किम मोज़ेरेला चीज़ (1/2-इंच क्यूब्स)
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
गुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रणत्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआमैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
कीनू, प्रत्येककीनू, प्रत्येक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रश करने और तलने के लिएब्रश करने और तलने के लिए
2
स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें । परोसने के लिए तैयार होने तक रेफ्रिजरेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
3
परोसने के लिए तैयार होने पर, कटा हुआ सीताफल और हरा प्याज डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंआइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
4
लेट्यूस के साथ परोसें, या ठंडे, पके हुए सोबा नूडल्स के साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पका हुआ सोबा नूडल्सपका हुआ सोबा नूडल्स
1-1/2 कप कटी हुई लाल मिर्च1-1/2 कप कटी हुई लाल मिर्च

सामग्री

283मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)डिब्बाबंद सफेद अल्बाकोर टूना पानी में पैक, सूखा हुआडिब्बाबंद सफेद अल्बाकोर टूना पानी में पैक, सूखा हुआ8स्मॉल्समूली, wedges में कटौतीमूली, wedges में कटौती1बड़ेगाजर, कटा हुआगाजर, कटा हुआ1अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछलहसुन, तोड़ी और कीमा बनाया हुआलहसुन, तोड़ी और कीमा बनाया हुआ11 पौंड तोरी,कीमा बनाया हुआ अदरककीमा बनाया हुआ अदरक11 सेरानो चिली के लिए, बीज और कीमा बनाया हुआ (गर्मी के लिए स्वाद और समायोजित करें, कुछ मिर्च मिर्च के गुच्छे भी उप कर सकते हैं)1 सेरानो चिली के लिए, बीज और कीमा बनाया हुआ (गर्मी के लिए स्वाद और समायोजित करें, कुछ मिर्च मिर्च के गुच्छे भी उप कर सकते हैं)2(सर्दी)2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए11 पौंड तोरी,डार्क तिल का तेलडार्क तिल का तेल3(सर्दी)अनुभवी चावल का सिरका (या एक चम्मच चीनी के साथ सादा चावल का सिरका)अनुभवी चावल का सिरका (या एक चम्मच चीनी के साथ सादा चावल का सिरका)1WES ई अंग्रेजी भाषा कलानमक और काली मिर्च स्वादानुसारनमक और काली मिर्च स्वादानुसार2(सर्दी)कटा हुआ सीताफलकटा हुआ सीताफल1साबुत हरा प्याज, कटा हुआसाबुत हरा प्याज, कटा हुआ227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)वैकल्पिक: (सूखा) सोबा नूडल्स * या ताजा सलादवैकल्पिक: (सूखा) सोबा नूडल्स * या ताजा सलाद

अनुशंसित शराब: Merlot, Pinot Noir, गुलाब शराब

मेरलोट, पिनोट नोयर, और रोज़ वाइन टूना के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । हालांकि मछली को अक्सर सफेद शराब के साथ जोड़ा जाता है, टूना जैसी 'मीटियर' मछली बिल्कुल रेड वाइन के साथ जा सकती है । एक गुलाब भी अच्छी तरह से जोड़ी जाएगा, खासकर यदि आपका ट्यूनन एक सफेद शराब के लिए बेहतर सामग्री के साथ तैयार किया जाता है । द वाइल्ड एंड वाइल्डर 4.3 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ दिखावटी मर्लोट एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 19 डॉलर प्रति बोतल है ।
जंगली और बेतुकी दिखावटी Merlot
जंगली और बेतुकी दिखावटी Merlot
प्रदर्शक नाक पर समृद्ध बेर और डैमसन फल से भरा है । इस्तेमाल किया ओक तालू जो अमीर लाल बेर जायके का प्रभुत्व है, जबकि यह भी सूक्ष्म मिट्टी बारीकियों पेश पर विनीत है । शराब एक लंबे खत्म के साथ सुरुचिपूर्ण और रेशमी है ।
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर47
पत्रिका
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