एशियाई पोर्क टेंडरलॉइन
एशियाई पोर्क टेंडरलॉइन है एक लस मुक्त और डेयरी मुक्त 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 2226 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 241 ग्राम वसा. के लिए $ 1.89 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 6% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । ब्राउन शुगर, तिल का तेल, वसा-छंटनी पोर्क टेंडरलॉइन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 8 घंटे और 45 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 17 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो इतना महान नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं एशियाई पोर्क टेंडरलॉइन, एशियाई पोर्क टेंडरलॉइन सलाद, तथा ग्रील्ड एशियाई पोर्क टेंडरलॉइन.
निर्देश
एक मध्यम कटोरे में सोया सॉस, तिल का तेल और वोस्टरशायर सॉस डालें । फिर ब्राउन शुगर, हरा प्याज, लहसुन, चिली पेस्ट और काली मिर्च में फेंटें ।
टेंडरलॉइन को उथले डिश में रखें ।
टेंडरलॉइन पर सॉस डालो, मांस को कोट करने के लिए कुछ बार मोड़ो । कवर पकवान, और सर्द कम से कम 8 घंटे ।
ओवन को 450 डिग्री फ़ारेनहाइट (230 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
एक एल्यूमीनियम पन्नी-पंक्तिबद्ध बेकिंग पैन में अचार के साथ पोर्क को स्थानांतरित करें ।
पहले से गरम ओवन में 25 से 30 मिनट तक भूनें ।
निकालें, और नक्काशी से 5 से 10 मिनट पहले खड़े होने दें ।