एस्काबेचे कासा डेल सोल (मसालेदार सब्जियां)
एस्काबेचे कासा डेल सोल (मसालेदार सब्जियां) सिर्फ साइड डिश हो सकती हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी नुस्खा 12 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 99 सेंट. इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 94 कैलोरी. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए थाइम, साइडर विनेगर, फूलगोभी के फूल और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 86 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं एस्कैबेचे (मसालेदार सब्जियां), एस्काबेचे (मसालेदार सब्जियों के साथ मछली), तथा कैसे पकाने के लिए: फिलिपिनो एस्कैबेचे (मसालेदार सब्जियों के साथ मछली).
निर्देश
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
चीज़क्लोथ की ट्रिपल परत पर पेपरकॉर्न, थाइम, मार्जोरम, अजवायन और तेज पत्ते रखें । चीज़क्लोथ के किनारों को एक साथ इकट्ठा करें, और सुरक्षित रूप से टाई करें ।
लहसुन के सिर से सफेद पपीते की त्वचा निकालें (लौंग को छीलें या अलग न करें); लहसुन के ऊपर से लगभग 1/4 इंच ट्रिम करें ।
एक डच ओवन में लहसुन, गाजर, तेल और प्याज मिलाएं ।
सेंकना, खुला, 400 पर 30 मिनट के लिए । सब्जियां हिलाओ; प्याज मिश्रण में मसाला बैग जोड़ें ।
अतिरिक्त 25 मिनट या सब्जियों के नरम होने तक बेक करें । लहसुन लौंग छीलें; एक बड़े कटोरे में लहसुन, सब्जियां और मसाला बैग रखें ।
एक कटोरे के ऊपर जलेपोस निकालें, तरल को आरक्षित करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर डच ओवन रखें; आरक्षित जलेपियो रस और सिरका में हलचल, भूरे रंग के बिट्स को ढीला करने के लिए पैन को स्क्रैप करना ।
पानी डालें, और उबाल लें ।
फूलगोभी और जीका जोड़ें; कवर करें, गर्मी कम करें, और 5 मिनट के लिए उबाल लें ।
गर्मी से निकालें; सब्जी मिश्रण में फूलगोभी मिश्रण, जलेपोस और तोरी जोड़ें ।
कमरे के तापमान पर 2 घंटे खड़े रहें, हर 30 मिनट में सरगर्मी करें । मसाला बैग त्यागें; रेफ्रिजरेटर में कवर और स्टोर करें ।
नोट: सब्जी मिश्रण को रेफ्रिजरेटर में 2 सप्ताह तक संग्रहीत किया जा सकता है; कमरे के तापमान पर परोसें ।