एस्काबेचे कासा डेल सोल (मसालेदार सब्जियां) सिर्फ साइड डिश हो सकती हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी नुस्खा 12 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 99 सेंट. इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 94 कैलोरी. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए थाइम, साइडर विनेगर, फूलगोभी के फूल और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 86 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं एस्कैबेचे (मसालेदार सब्जियां), एस्काबेचे (मसालेदार सब्जियों के साथ मछली), तथा कैसे पकाने के लिए: फिलिपिनो एस्कैबेचे (मसालेदार सब्जियों के साथ मछली).
निर्देश
1
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
चीज़क्लोथ की ट्रिपल परत पर पेपरकॉर्न, थाइम, मार्जोरम, अजवायन और तेज पत्ते रखें । चीज़क्लोथ के किनारों को एक साथ इकट्ठा करें, और सुरक्षित रूप से टाई करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें
3 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ
मरजोरम
डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
2 कप लहसुन की कलियाँ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 चम्मच कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
3
लहसुन के सिर से सफेद पपीते की त्वचा निकालें (लौंग को छीलें या अलग न करें); लहसुन के ऊपर से लगभग 1/4 इंच ट्रिम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछ
1 संतरा, छिलका
4
एक डच ओवन में लहसुन, गाजर, तेल और प्याज मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
1 संतरा, छिलका
तोरी के 20 पतले टुकड़े
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पाउंड चिकन पैर
5
सेंकना, खुला, 400 पर 30 मिनट के लिए । सब्जियां हिलाओ; प्याज मिश्रण में मसाला बैग जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
तोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
6
अतिरिक्त 25 मिनट या सब्जियों के नरम होने तक बेक करें । लहसुन लौंग छीलें; एक बड़े कटोरे में लहसुन, सब्जियां और मसाला बैग रखें ।