ग्लूटेन मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य कोर्स की आवश्यकता है? ऑरेंज चिकन स्टिर-फ्राई एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है। $3.14 प्रति सर्विंग के हिसाब से, यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 27% पूरा करती है । यह रेसिपी 599 कैलोरी , 36 ग्राम प्रोटीन और 10 ग्राम वसा के साथ 2 सर्विंग बनाती है। 1 व्यक्ति खुश था कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट लगते हैं। टेस्ट ऑफ़ होम की इस रेसिपी में संतरे के छिलके, प्याज़, कॉर्नस्टार्च और स्नो मटर की ज़रूरत होती है। सभी बातों पर विचार करने के बाद, हमने तय किया कि यह रेसिपी 72% के स्पूनकुलर स्कोर की हकदार है । यह स्कोर ठोस है। इसी तरह की रेसिपी के लिए चाइनीज़ स्टाइल चिकन और नूडल स्टिर फ्राई , जिंजर चिकन स्टिर फ्राई और सेलेरी और गाजर चिकन स्टिर फ्राई आज़माएँ।
निर्देश
1
एक छोटे कटोरे में कॉर्नस्टार्च और शोरबा को चिकना होने तक मिलाएँ। संतरे का रस, सोया सॉस, चीनी, सिरका और तिल का तेल मिलाएँ; एक तरफ रख दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैसे कि देवदूत की ईर्ष्या
क्रीम चीज़ को ठंडा करके 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें
चुटकी भर सफ़ेद तिल
1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही या कड़ाही में, 1 चम्मच कैनोला तेल में चिकन को मध्यम-तेज़ आँच पर 5-7 मिनट तक या जब तक उसका रस साफ न हो जाए, तब तक भूनें; निकालें और गर्म रखें। बचे हुए तेल में लाल मिर्च, मटर, प्याज़, संतरे के छिलके और लहसुन को 3-5 मिनट तक या कुरकुरा-मुलायम होने तक भूनें। चिकन को वापस पैन में डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद ब्रेड, पतले टुकड़ों में कटा हुआ (लगभग 18 स्लाइस)
व्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिक
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
3
संतरे के रस के मिश्रण को हिलाएँ; चिकन मिश्रण पर डालें। उबाल आने दें; पकाएँ और 1 मिनट तक या गाढ़ा होने तक हिलाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैसे कि देवदूत की ईर्ष्या
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
4
चाहें तो चावल के साथ परोसें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च