ऑरेंज हर्ब भुना हुआ चिकन
एक की जरूरत है ग्लूटेन फ्री और प्राइमल मेन कोर्स? ऑरेंज हर्ब रोस्टेड चिकन एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 814 कैलोरी, 57 ग्राम प्रोटीन, तथा 61g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 2.51 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 2 घंटे. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके हाथ में लहसुन, चिकन, ऋषि और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । ताजा मेंहदी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं अंगूर और ब्लूबेरी के साथ वेनिला दही शहद और ताजा मेंहदी के साथ: एक आसान नाश्ता या मिठाई एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 39 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बल्कि बुरा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भुना हुआ नारंगी-जड़ी बूटी खेल मुर्गी, नारंगी-जड़ी बूटी सॉस के साथ भुना हुआ सामन, तथा ऑरेंज-हर्ब सॉस के साथ भुना हुआ पोर्क लोई.
निर्देश
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
चिकन शोरबा को एक छोटे रोस्टिंग पैन में डालें, और एक तरफ सेट करें ।
चिकन के स्तनों और जांघों से त्वचा को ढीला करें । मक्खन के टुकड़ों को चिकन की त्वचा के नीचे समान रूप से स्टफ करें, और रोस्टिंग पैन में रखें । चिकन के ऊपर संतरे के हिस्सों को निचोड़ें, और संतरे के हिस्सों को चिकन कैविटी में भर दें । रसोई की सुतली के साथ पैरों को एक साथ बांधें ।
स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च के साथ चिकन छिड़कें, फिर कीमा बनाया हुआ लहसुन में रगड़ें ।
पूरे चिकन पर पिघला हुआ मक्खन डालें, फिर जड़ी बूटी की टहनी को स्तन पर और पैरों के चारों ओर बिछाएं ।
डिश को एल्युमिनियम फॉयल से ढक दें, और पहले से गरम ओवन में 20 मिनट तक बेक करें । पैन के रस के साथ चिकन को उजागर करें और पेस्ट करें । तब तक पकाते रहें जब तक कि चिकन गुलाबी न हो जाए, या जब तक जांघ के सबसे मोटे हिस्से में डाला गया मांस थर्मामीटर 165 डिग्री फ़ारेनहाइट (74 डिग्री सेल्सियस), 1 से 2 घंटे तक न पढ़ ले । चिकन को उजागर करने के बाद हर 10 से 15 मिनट में पेस्ट करें । एक बार पकने के बाद, चिकन को स्लाइस करने से पहले 10 मिनट के लिए ओवन से बाहर रहने दें ।